Pobijedite zimsku depresiju
Na vrijeme ne možemo utjecati, ali na raspoloženje itekako možemo. Bez obzira na to što su dani hladniji i kraći, vi možete i trebate ostati dobro raspoloženi.
Brojne stvari mogu popraviti raspoloženje, stoga nema razloga da se pomirite s depresijom koju osjećate tijekom zime.
Vježbajte
Vježbanje je nešto najbolje što možete napraviti za svoje raspoloženje. Brojna istraživanja su pokazala da se tjelovježbom oslobađaju hormoni sreće, a smanjuje razina hormona stresa.
Pijte vruću čokoladu
Vruća čokolada je puno više od toplog napitka koji grije tijekom hladnih zimskih dana. Dokazano je da vruća čokolada popravlja raspoloženje. Odaberite čokoladu s najmanje 70% kakaa jer će ona imati blagotvorno djelovanje i na vaše fizičko zdravlje.
Češće prakticirajte seks
Seks je besplatan i zabavan način da popravite raspoloženje, a hladni zimski dani predstavljaju idealne uvjete za uživanje pod plahtama. Dokazano je da seks, ne nužno i postizanje orgazma, potiče oslobađanje endorfina, hormona koji vas čine sretnima.
-
Recept dana
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345