Prehrana bogata vlaknima smanjuje izglede za razvoj raka crijeva

Prehrana bogata vlaknima smanjuje izglede za razvoj raka crijeva

Prehrana bogata vlaknima smanjuje izglede za razvoj raka crijeva
  • Objavljeno: Nedjelja, 13.11.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ako jedete dovoljno vlakana možete smanjiti izglede za razvoj raka crijeva za gotovo petinu.

Iako je prehrana bogata vlaknima odavno poznata kao dobra za crijeva te se smatra da pruža zaštitu protiv razvoja raka debelog crijeva, istraživanje je među prvima koje je dokazalo korist.

Analizom od 25 istraživanja, koja je uključivala gotovo dva milijuna sudionika, otkriveno je kako za svakih dodatnih konzumiranih10 grama od ukupne prehrane vlaknima, rizik od raka debelog crijeva opada za 10 posto.

Stručnjaci preporučuju da bi odrasle osobe trebale jesti između 18 i 24 grama vlakana na dan, no taj je prosjek često puno manji, prenosi Telegraph.

Istraživači s Imperial Collegea London i Danish Cancer Societya, zaključili su kako je "visoki unos prehrambenih vlakana, posebice iz cjelovitih žitarica, povezan sa smanjenim rizikom od razvoja raka debelog crijeva."

Prehrana bogata vlaknima uključuje smeđi i integralni kruh, žitarice, zobenu kašu, smeđu rižu itd.

Većina namirnica sadrži samo malo vlakana, tako da je nekada teško dobiti dovoljnu količinu. Musli, na primjer, sadrže samo oko tri grama vlakana na posluženih 50 grama.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti