Riješite se depresije pomažući drugima

Kada napravimo nešto dobro za nekoga, često  u nama ostaje osjećaj zadovoljstva, sreće i mira. Tada stvaramo dobar osjećaj o sebi i shvaćamo da naše postojanje ima svrhu.

Istraživanje provedeno u Americi je otkrilo da više od 100 milijuna tamošnjeg stanovništva pati od nekog oblika depresije. Otkrili su, da se depresija smanji nakon što nekome pomognu.

Ključna stvar kod liječenja depresije je stvaranje pozitivnih emocija. Depresivni ljudi nemaju pozitivnu sliku o sebi samima, nedostaje im pozitivnih emocija, kod njih je prisutan osjećaj praznine.

Znanstvenici ističu pozitivne aktivnosti koje će vam pomoći da se riješite depresije:

• Budite ljubazni prema drugima

• Izrazite zahvalnost

• Budite optimistični

• Razmišljajte o lijepim stvarima u životu

"Kada ste pristupačniji prema drugima, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti ugodne emocije. Na primjer, vaš šef će prije pohvaliti vaš rad ukoliko vidi da volite svoj posao, ili, vaš partner bi mogao biti puno ugodniji nakon čina ljubaznosti", izjavila je za EveryDayHealth PhD. Sonja Lyubomirsky

Važno je napomenuti da ovakve aktivnosti nisu zamjena za terapiju ili lijekove, već su odlične kao dodatak terapiji i lijekovima.