Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Saznajte kako ojačati imunitet u samo 5 koraka!

Saznajte kako ojačati imunitet u samo 5 koraka!

Saznajte kako ojačati imunitet u samo 5 koraka!
  • Objavljeno: Utorak, 02.01.2018.
  • Broj pregleda: 3.952
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Saznajte kako ojačati imunitet u samo 5 koraka!
Izvor slike: Depositphotos

Nakon božićnih i novogodišnjih blagdana, dolazi sezona prehlade i gripe.

Uslijed prejedanja, nepravilne prehrane i provođenje vremena s mnogobrojnim ljudima, imunitet opada, što čini idealne uvjete za razvoj i širenje bolesti.

Otkrivamo 5 načina na koje možete ojačati imunitet:

Vježbajte

Svaka fizička aktivnost smanjuje stres. Odlučite se za šetnju, vježbe u teretani ili grupne treninge, plešite ili vodite ljubav! Tjelovježba jača imunitet, a znojenjem izbacujemo toksine koji su uzročnici mnogih bolesti.

Naspavajte se

Kvalitetan san je izuzetno važan za cjelokupno zdravlje. Za vrijeme spavanja, organizam se obnavlja i skuplja snagu za borbu protiv bolesti. Preporuka je spavati između 7 do 9 sati tijekom noći.

Opustite se i mislite pozitivno

Pokušajte ne dopustiti da stres oslabi vaše tijelo i dopusti virusima da zavladaju njime. Opustite se uz pomoć glazbe, ljekovite kupke i pozitivnih misli. Radite stvari koje vas vesele i ono najbitnije, smijte se. Znate kako kažu; smijeh je najbolji lijek.

Imunitet možete ojačati i uz pomoć ovog ulja!

Perite ruke

Često pranje ruku je u vrijeme kada vladaju sezonske bolesti, izrazito važno! Ruke perite kada se vratite kući, prije jela, prije i nakon odlaska na wc i nakon svakog rukovanja. Ruke perite najmanje 20 sekundi uz pomoć tople vode i sapuna.

Pazite na prehranu

Konzumirajte što više svježeg voća i povrća koje je puno antioksidansa, vitamina i minerala. Pripremajte ribu, juhe i variva koja će vam dati snagu i nahraniti gladno tijelo.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti