Smršaviti možete čak i dok sjedite!

Smršaviti možete čak i dok sjedite!

Smršaviti možete čak i dok sjedite!
  • Objavljeno: Srijeda, 13.04.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Većina ljudi vodi sjedilački tip života koji ima negativan utjecaj na zdravlje cjelokupnog organizma. Svaki trenutak za kretanje biste trebali iskoristiti, a postoje stvari koje možete raditi dok sjedite kako biste ubrzali rad metabolizma i pojačano trošili kalorije.

Zamijenite stolac na kojemu sjedite

Ako sjedite na uredskom ergonomskom stolcu, onda ćete usporiti svoj metabolizam. Sjednite na obični stolac ili, još bolje, na loptu. Ako ćete sjediti na lopti, cijelo vrijeme ćete biti primorani održavati ravnotežu tijela, što potiče sagorijevanje kalorija.

Smanjite temperaturu prostora u kojemu boravite

Jeste li znali da tijelo troši kalorije kako bi održalo normalnu tjelesnu temperaturu? Upravo iz tih razloga se preporuča tijekom zime jesti težu i kaloričniju hranu, a tijekom ljeta nešto laganiju. Smanjite temperaturu prostora u kojemu boravite kako bi vaše tijelo počelo trošiti više kalorija.

Pijte što više vode

Adekvatnim unosom vode ćete osigurati svakoj tjelesnoj stanici nesmetan rad. Znate da unosite dovoljno vode ako otprilike svakih sat vremena imate potrebu za mokrenjem i ako je mokraća bistra i gotovo bez mirisa.

Ne odbijajte pauzu za kavu

Kava ubrzava metabolizam, a dosadašnja istraživanja su pokazala da je sasvim prihvatljivo popiti 2 do 3 šalice kave dnevno. Ipak, u kavu dodajte minimalno šećera i po mogućnosti ju pijte bez mlijeka kako ne biste bespotrebno unosili dodatne kalorije.

Češće se smijte

Smijati se možete uvijek, čak i kada sjedite. Smijeh je odličan način da smanjite razinu hormona stresa u tijelu. Smijeh ubrzava rad metabolizma, potiče naprezanje mišića na području abdomena i pomaže u regulaciji apetita.

Predlažemo vam da pripremite alkalnu vodu koja potiče mršavljenje i uklanja umor!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti