Smršaviti možete čak i dok sjedite!

Većina ljudi vodi sjedilački tip života koji ima negativan utjecaj na zdravlje cjelokupnog organizma. Svaki trenutak za kretanje biste trebali iskoristiti, a postoje stvari koje možete raditi dok sjedite kako biste ubrzali rad metabolizma i pojačano trošili kalorije.

Zamijenite stolac na kojemu sjedite

Ako sjedite na uredskom ergonomskom stolcu, onda ćete usporiti svoj metabolizam. Sjednite na obični stolac ili, još bolje, na loptu. Ako ćete sjediti na lopti, cijelo vrijeme ćete biti primorani održavati ravnotežu tijela, što potiče sagorijevanje kalorija.

Smanjite temperaturu prostora u kojemu boravite

Jeste li znali da tijelo troši kalorije kako bi održalo normalnu tjelesnu temperaturu? Upravo iz tih razloga se preporuča tijekom zime jesti težu i kaloričniju hranu, a tijekom ljeta nešto laganiju. Smanjite temperaturu prostora u kojemu boravite kako bi vaše tijelo počelo trošiti više kalorija.

Pijte što više vode

Adekvatnim unosom vode ćete osigurati svakoj tjelesnoj stanici nesmetan rad. Znate da unosite dovoljno vode ako otprilike svakih sat vremena imate potrebu za mokrenjem i ako je mokraća bistra i gotovo bez mirisa.

Ne odbijajte pauzu za kavu

Kava ubrzava metabolizam, a dosadašnja istraživanja su pokazala da je sasvim prihvatljivo popiti 2 do 3 šalice kave dnevno. Ipak, u kavu dodajte minimalno šećera i po mogućnosti ju pijte bez mlijeka kako ne biste bespotrebno unosili dodatne kalorije.

Češće se smijte

Smijati se možete uvijek, čak i kada sjedite. Smijeh je odličan način da smanjite razinu hormona stresa u tijelu. Smijeh ubrzava rad metabolizma, potiče naprezanje mišića na području abdomena i pomaže u regulaciji apetita.

Predlažemo vam da pripremite alkalnu vodu koja potiče mršavljenje i uklanja umor!