Tjelesna masa iz dana u dan može varirati za čak 2 do 3 kilograma. Nekoliko kilograma viška na vagi ne mora uvijek značiti da je vrijeme za dijeti. Pokazalo se da čak i faktori kao sto su doba dana ili vaš menstrualni ciklus mogu utjecati na broj koji pokazuje vaga.

Evo što sve može značiti takvo debljanje u kratkom vremenskom roku!

Skladištenje glikogena

Ako se aktivno bavite sportom, tijelo počinje skladištiti glikogen. Glikogen je u vodi i veže se s njom tijekom procesa koji oslobađa energiju potrebnu mišićima za rad. Dodatna voda u mišićima može dodati i koji kilogram na vazi.

Menstrualni ciklus i debljanje

Ako tijekom menstrualnog ciklusa dobijete jedan do dva kilograma, nemojte paničariti, to je posve normalno. Višak kilograma će sam od sebe nestati nekoliko dana nakon menstrualnog krvarenja. Tijekom menstruacije se odvijaju različiti procesi u tijelu, poput hormonalnih promjena, nadimanja i smanjenja razine magnezija.

Previše hrane

Kad nešto pojedete, potrebno je od 6 do 8 sati da hrana prođe kroz želudac i tanko crijevo, a zatim još 36 sati da hrana prođe kroz debelo crijevo. Sve u svemu, od trenutka kad progutate hranu do trenutka kad ona izađe iz vašeg tijela u obliku stolice, ponekad je potrebno od 2 do 5 dana. Dakle, ako ste prije koji dan pojeli veću količinu hrane, tjelesna težina će biti nešto veća dok ta hrana ne izađe iz vašeg tijela.

Previše soli

Primijetite li ujutro na vazi da imate koji kilogram viška, moguće je da ste dan ranije konzumirali previše soli. Posljedica toga je da vaše tijelo zadržava previše vode. To je zbog toga što bubrezi, koji filtriraju otpadne tvari iz krvi, održavaju određeni omjer elektrolita, natrija prema kaliju i natrija prema vodi.

Vaganje u različito doba dana

Obično smo ujutro lakši nego navečer. Jedan od razloga je to što tijekom cijele noći putem disanja izlazi velika količina atoma ugljika. Svaki taj atom nema gotovo nikakvu težinu, no svakim izdisajem izbacimo iz tijela oko 10 milijardi atoma. Pokušajte izračunati koliko ih izgubite svaku noć! Osim toga, noću se tijelo znoji i gubi tekućinu, što se također odražava na vazi kao manja težina.

Vezani sadržaj:

• Otkrijte je li dovoljno vježbati 30 minuta dnevno
• Pročitajte koji su najbolji savjeti za ravan trbuh
• Ovo su namirnice koje sagorijevaju višak sala na trbuhu