Vježbe snage pospješuju pamćenje

Vježbe snage pospješuju pamćenje

Vježbe snage pospješuju pamćenje
  • Objavljeno: Petak, 16.01.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Ako vam treba dodatan poticaj da počnete svakodnevno vježbati, naročito raditi vježbe snage, novo istraživanje, objavljeno u časopisu Strength and Conditioning Journal, otkriva da vježbe snage mogu pospješiti pamćenje i druge važne funkcije mozga.

U istraživanju su sudjelovala 62 muškarca u dobi od 65 do 75 godina. Istraživanje je trajalo 24 tjedna. Oni su trebali raditi vježbe snage 3 puta tjedno. Jedna grupa je radila vježbe snage umjerenim intenzitetom, a druga nešto većim intenzitetom.

Provjerite kako vježbe snage mogu rehabilitirati mozak!

Znanstvenici su na samom početku, kao i na kraju istraživanja, mjerili razinu koncentracije, kratkoročno i dugoročno pamćenje. Također su ispunjavali upitnik koji je sadržavao pitanja o njihovom raspoloženju i kvaliteti života.

Rezultati su pokazali da su obje grupe imale bolje rezultate na testovima pamćenja nakon završetka istraživanja, odnosno, nakon svakodnevnog izvođenja vježbi snage.

Prethodna istraživanja su pokazala da vježbe snage mogu pospješiti fokus i reflekse, što je izrazito važno za osobe starije životne dobi.

Stručnjaci vjeruju da vježbe snage pospješuju protok krvi u mozak, zbog čega mozak dobiva veću razinu kisika i nutritivnih spojeva.

Istražite povezanost vježbi snage i starenja mozga!

Također, vježbe snage popravljaju raspoloženje, a dokazano je da bolje raspoloženje označava i bolje kognitivne sposobnosti.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti