Zamijenite nezdrave grickalice ovom namirnicom i žudnja za slatkim će nestati!

Zamijenite nezdrave grickalice ovom namirnicom i žudnja za slatkim će nestati!

Zamijenite nezdrave grickalice ovom namirnicom i žudnja za slatkim će nestati!
  • Objavljeno: Srijeda, 17.02.2021.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Mjere opreza koje uključuju potpunu karantenu traju već neko vrijeme, a dosta puta čujemo kako će korona i blagdani donijeti pokoji kilogram viška. Ako kod kuće imate ostatke hrane i kolača od nekog rođendana ili ste se jednostavno odlučili počastiti, uglavnom ih jedete iz dosade, dok ne pojedete do kraja. Međutim, sad je idealno vrijeme da se pobrinete za svoje zdravlje, vježbate kod kuće i unaprijed pripremite obroke koji su zdravi i dobri za vašu liniju.

Ono što mnoge muči je zamjena nezdravih grickalica zdravim verzijama, a mi otkrivamo zdravu namirnicu koja će zamijeniti šećer i slatkiše.

Iako ima brojne zdravstvene prednosti, istraživanja su pokazala da je avokado odličan za prevenciju žudnje za grickalicama i slatkišima.

Avokado je odličan izvor vlakana i proteina, sadrži vrlo malo šećera, a obiluje vitaminima K, C i E te vitaminima B kompleksa. Potiče probavu, ublažava upalne procese te štiti srce i krvne žile.

Klikni na link ili sliku i saznaj zašto je avokado dobar za vitkost!

Osim toga, avokado pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi, a što je razina šećera u krvi stabilnija, to je manji rizik od nastanka žudnje za slatkom hranom.

Jedno od istraživanja, provedenih na pretilim osobama koje su imale problema s gubitkom kilograma, pokazalo je da osobe koje uz/za ručak pojedu avokado imaju 40% manje šanse za nastanak želje za slatkim, u odnosu na one koji ne jedu avokado.

Isto tako, osobe koje su redovito jele avokado imale su manji osjećaj gladi za 28% čak 3 sata nakon ručka pa su zato ukupno unijeli u organizam manje kalorija od osoba koje ga nisu konzumirale. Ako vam to nije dovoljno razloga da počnete jesi avokado, onda trebate znati da avokado uz snižava kolesterol pa se preporučuje osobama koje imaju visoku razinu lošeg kolesterola.

Budite oprezni s količinama jer polovica avokada sadrži oko 120 kalorija i 14 grama masti. No, iako avokado ima dosta kalorija i sadrži masti, većina njih su zdrave, odnosno nezasićene masti.

Vezani sadržaj:

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti