Mjere opreza koje uključuju potpunu karantenu traju već neko vrijeme, a dosta puta čujemo kako će korona i blagdani donijeti pokoji kilogram viška. Ako kod kuće imate ostatke hrane i kolača od nekog rođendana ili ste se jednostavno odlučili počastiti, uglavnom ih jedete iz dosade, dok ne pojedete do kraja. Međutim, sad je idealno vrijeme da se pobrinete za svoje zdravlje, vježbate kod kuće i unaprijed pripremite obroke koji su zdravi i dobri za vašu liniju.

Ono što mnoge muči je zamjena nezdravih grickalica zdravim verzijama, a mi otkrivamo zdravu namirnicu koja će zamijeniti šećer i slatkiše.

Iako ima brojne zdravstvene prednosti, istraživanja su pokazala da je avokado odličan za prevenciju žudnje za grickalicama i slatkišima.

Avokado je odličan izvor vlakana i proteina, sadrži vrlo malo šećera, a obiluje vitaminima K, C i E te vitaminima B kompleksa. Potiče probavu, ublažava upalne procese te štiti srce i krvne žile.

Klikni na link ili sliku i saznaj zašto je avokado dobar za vitkost!

Osim toga, avokado pomaže u stabiliziranju razine šećera u krvi, a što je razina šećera u krvi stabilnija, to je manji rizik od nastanka žudnje za slatkom hranom.

Jedno od istraživanja, provedenih na pretilim osobama koje su imale problema s gubitkom kilograma, pokazalo je da osobe koje uz/za ručak pojedu avokado imaju 40% manje šanse za nastanak želje za slatkim, u odnosu na one koji ne jedu avokado.

Isto tako, osobe koje su redovito jele avokado imale su manji osjećaj gladi za 28% čak 3 sata nakon ručka pa su zato ukupno unijeli u organizam manje kalorija od osoba koje ga nisu konzumirale. Ako vam to nije dovoljno razloga da počnete jesi avokado, onda trebate znati da avokado uz snižava kolesterol pa se preporučuje osobama koje imaju visoku razinu lošeg kolesterola.

Budite oprezni s količinama jer polovica avokada sadrži oko 120 kalorija i 14 grama masti. No, iako avokado ima dosta kalorija i sadrži masti, većina njih su zdrave, odnosno nezasićene masti.

Vezani sadržaj:

• Otkrijte nevjerojatne zdravstvene prednosti avokada!
• Avokado: Saznajte kako uzgojiti ovo egzotično voće u vlastitom domu!
• Napravite avokado smoothie za jači imunitet!
• Evo što se događa s vašim tijelom kada svaki dan jedete avokado!
• Isprobajte salatu od avokada i jaja!