Iako nitko ne može garantirati što će se dogoditi, ipak možete dati sve od sebe da neke događaje izbjegnete.

Vrlo je važno spriječiti padove stoga se pridržavajte ovih savjeta:

• redovito vježbajte i jačajte mišiće
• nosite čvrste cipele, nemojte hodati u papučama
• općenito omogućite više rasvjete u svom domu
• uklonite tepihe
• smjestite potrepštine nadohvat ruke
• postavite rukohvate na stepenicama

Nakon moždanog udara također morate paziti i na zdravlje srca:

• svaki dan kontrolirajte tlak, puls, šećer
• svaki tjedan kontrolirajte tjelesnu težinu
• svaka tri mjeseca napravite kompletnu krvnu sliku
• jačajte kardiovaskularni sustav vježbanjem i fizičkom aktivnošću
• prestanite pušiti

Prehrana nakon moždanog udara

Brojna su istraživanja pokazala da je mediteranska prehrana idealna za mozak. To podrazumijeva plavu ribu, obilje povrća, bobičasto i citrusno voće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, maslinovo ulje i čašu crnog vina na dan. Pritom, nemojte pretjerivati u količini jela, uživajte u kuhanju i druženju za stolom.

Vezani sadržaj:

• Saznajte kojim navikama možete prevenirati srčani udar
• Ova bolest izaziva srčani i moždani udar, evo kako ju spriječiti!