Znate li kako spriječiti novi moždani udar?

Znate li kako spriječiti novi moždani udar?

Znate li kako spriječiti novi moždani udar?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 10.02.2020.
  • Broj pregleda: 323
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: 123RF

Kategorija: Zanimljivosti

Iako nitko ne može garantirati što će se dogoditi, ipak možete dati sve od sebe da neke događaje izbjegnete.

Vrlo je važno spriječiti padove stoga se pridržavajte ovih savjeta:

  • redovito vježbajte i jačajte mišiće
  • nosite čvrste cipele, nemojte hodati u papučama
  • općenito omogućite više rasvjete u svom domu
  • uklonite tepihe
  • smjestite potrepštine nadohvat ruke
  • postavite rukohvate na stepenicama

Nakon moždanog udara također morate paziti i na zdravlje srca:

  • svaki dan kontrolirajte tlak, puls, šećer
  • svaki tjedan kontrolirajte tjelesnu težinu
  • svaka tri mjeseca napravite kompletnu krvnu sliku
  • jačajte kardiovaskularni sustav vježbanjem i fizičkom aktivnošću
  • prestanite pušiti

Prehrana nakon moždanog udara

Brojna su istraživanja pokazala da je mediteranska prehrana idealna za mozak. To podrazumijeva plavu ribu, obilje povrća, bobičasto i citrusno voće, cjelovite žitarice, orašaste plodove, maslinovo ulje i čašu crnog vina na dan. Pritom, nemojte pretjerivati u količini jela, uživajte u kuhanju i druženju za stolom.

Vezani sadržaj:

Najčitanije zanimljivosti