Glazba i zdravlje

Slušanje glazbe ima utjecaj na različite dijelove mozga. Glazba ima posebnu moć da nas pokrene i probudi osjećaje. Kao što nas može potaknuti na plakanje, tako nas može potaknuti i na smijanje. Mnoga znanstvena istraživanja su pokazala da glazba stvarno može promijeniti naše raspoloženje, čak i poboljšati koncentraciju.

Glazba je važna

Istraživanja su pokazala da slušanje glazbe može potaknuti dijelove mozga odgovorne za pamćenje. Postoji vrlo širok spektar reakcija tijela i uma na glazbu. Slušanje glazbe potiče reakcije dijela mozga koji inače reagira na darivanja, hranu, svjetlo ili seks.

Glazba podiže raspoloženje

Neki ljudi glazbu slušaju da bi preživjeli teške dane, drugi da bi bili budni tijekom duže vožnje. Svatko reagira na glazbu na različite načine. Netko voli ljubavne pjesme, netko heavy metal, dok je netko sretan kada sluša Mozarta.

Glazba uistinu može vratiti dobro raspoloženje. Tijekom slušanja glazbe se oslobađa dopamin koji je odgovoran za nesmetano funkcioniranje mozga.

Na kraju krajeva, svima nam je poznat onaj osjećaj kada čujemo najdražu pjesmu nakon dugo vremena. Neka netko onda kaže da glazba ne može utjecati na raspoloženje!

Glazba poboljšava pažnju

Glazba definitivno može pomoći da se lakše koncentrirate na zadatak. Slušanjem glazbe pomažemo kori mozga, a možemo izazvati određena stanja budnosti, ovisno o tome što želimo učiniti.

Dobrim raspoloženjem potičemo mozak da radi bolje, a dobro raspoloženje možemo postići slušanjem glazbe.

Glazba potiče tjelovježbu

Najbolji izbor glazbe tijekom tjelovježbe su pjesme koje odgovaraju načinu vježbe. Primjerice, ritmične i brze pjesme su odlične za rolanje i trčanje.

Slušanje određene glazbe možete povećati izdržljivost i do 15%. Glazba smanjuje percepciju napora tijekom vježbanja, a povećava učinkovitost.

Glazba poboljšava mentalno zdravlje

Glazba može biti izrazito učinkovita za ljude s mentalnim poteškoćama, kao i za oslobađanje, odnosno čišćenje uma.

Na primjer, netko tko je vrlo povučen, slušajući glazbu može pronaći način da se izrazi. Glazba također pomaže pri vraćanju izgubljenih sjećanja, izaziva osjećaje što djeluje relaksirajuće za um.

Postoje i razne terapije glazbom za ljude koji su izgubili pamćenje, autiste ili ljude s poteškoćama u govoru.

Glazba oslobađa od stresa

Slušanje jedne od najdražih pjesama može biti nevjerojatno umirujuće i pomoći da se smanji anksioznost.

Istraživanja su pokazala da gotovo trećina ljudi sluša glazbu kako bi se oslobodili od stresa i poboljšali raspoloženje, a jedna od četiri osobe je rekla da slušanje glazbe na putu do posla uvelike pomaže kod smanjenja stresa.

Glazba također može imati značajan utjecaj na pacijente s teškim bolestima kao što su bolesti srca, rak i respiratorne bolesti. Brojna istraživanja su pokazala da slušanje glazbe smanjuje broj otkucaja srca, krvni tlak, pomaže kod olakšavanja boli te poboljšava kvalitetu života bolesnika.

Sve u svemu, pustite si najdraže pjesme i dopustite glazbi da odradi svoje!