Nutricionisti vodu s limunom ističu radi njenih zdravstvenih koristi, a posebno je predlažu onima koji ne vole piti običnu vodu ali i dalje žele ostati hidrirani. Voda kojoj je dodan limun je svakodnevni prvi izbor nakon buđenja velikog broja ljudi, a piju je kao dio svoje dnevne rutine. Oštar i kiseli okus limunove vode podići će vam razinu energije i pomoći da se osjećate budnije.

„Mnogi ljudi ističu korist koju imaju nakon što natašte popiju vodu s limunom“, rekao je urolog Justin Houman. „Smatraju da ih osvježava i daje energiju, a naravno gasi i žeđ“, kaže on. Međutim, postoje i druge koristi koje voda s limunom može imati na vaše tijelo, posebno vaš mjehur.

Evo što su dva urologa rekla o tome kako limunova voda utječe na zdravlje vašeg mjehura, uključujući smatraju li to korisnim.

Prednosti vode s limunom

Prvo, moramo istaknuti kako je kriva predrasuda da su voda s limunom i limunada isto. "Mnogima je rečeno da su voda s limunom i limunada prirodni tretmani za uobičajena urološka pitanja kao što su bubrežni kamenci, infekcije mokraćnog sustava i urinarna inkontinencija, ali u stvarnosti je limunada često puna nadražujućih tvari poput šećera, umjetnih boja i aroma, tako da oni koji pokušavaju iskoristiti prednosti vode s limunom ne bi trebali koristiti limunadu kao zamjenu " kaže dr.med. Shenelle N. Wilson, urologica i osnivačica Urology Unbound.

Također, a s obzirom na prije rečeno, treba istaknuti da limunova voda nije lijek za infekcije mokraćnog mjehura i da nema čudesne moći koje mogu izliječiti probleme s bubrežnim kamencima i mokraćnim sustavom. "Limunova voda neće otopiti postojeći kamenac, a također nema bolji učinak od obične vode na prolaz kamenca. Voda s limunom ne sprečava i ne liječi infekcije mokraćnog sustava i urinarne inkontinencije, a sve koristi posljedica su povećanog unosa limunove vode ili vode općenito“, kaže dr. Wilson.

"Ako imate urinarnu infekciju, na primjer, pijenje vode s limunom neće uzrokovati da se infekcija sama raščisti. Vjerojatno će vam trebati runda antibiotika koju je propisao liječnik“, kaže dr.Wilson.

Međutim, dr. Wilson dodaje kako voda s limunom može raditi u paru s drugim životnim i prehrambenim navikama kao podrška zdravlju vašeg mjehura. "Pijenje limunove vode može biti zdrava navika koja potiče optimalno zdravlje mokraćnog mjehura pružajući vašem tijelu prijeko potrebnu hidrataciju, a to je dovoljan razlog da je pijete kroz dan", kaže ona te ističe da može pomoći i u tome da se bubrežni kamenci ne razviju ili ponavljaju tijekom vremena.

"Nekim pacijentima koji su skloni bubrežnim kamencima zapravo se savjetuje da svakodnevno piju svježe iscijeđeni limun, jer to može pomoći u smanjenju šanse za stvaranje bubrežnih kamenaca, ali potrebno je više istraživanja“, kaže ona.

Postoje li nedostaci pijenja vode s limunom?

Unatoč navedenim prednostima, neki ljudi mogu dobiti nuspojave ili osjetiti nelagodu mjehura uzrokovanu nastankom kiseline. U tim situacijama limun je najbolje zamijeniti odgovarajućim količinama obične vode. " Kod nekih pacijenata voda s limunom može iritirati mjehur, uzrokujući osjećaj da trebate mokriti češće nego inače", kaže dr. Houman pa tim pacijentima savjetuje izbjegavanje hrane koja sadrži limun, naranče, grejp i rajčice.

Obična voda nudi gotovo iste koristi, dodaje dr. Wilson, tako da vam voda s limunom neće previše nedostajati ako se ne slaže s vašim probavnim sustavom.

"Jednostavno, pijenje najmanje dvije i pol litre vode dnevno jedan je od najvažnijih načina da se spriječi ponavljanje bubrežnih kamenaca, pa bih savjetovala pacijentima osjetljivim na vodu s limunom da prekinu konzumaciju ako im to uzrokuje nelagodu", kaže dr. Wilson.

Voda s limunom nije dobra ideja ni za osobe koje muči često mokrenje tijekom noći pa je ljudi s navedenim problem ne bi trebali piti prije spavanja.
"Ne postoji idealno vrijeme za vodu s limunom, ali budući da je limun prirodni diuretik, preporučila bih pacijentima koji se noću bore s čestim mokrenjem da ga prestanu piti, kao i sve ostale tekućine, najmanje dva sata prije spavanja", kaže dr. Wilson.

"Mnogi koji imaju naviku piti vodu s limunom odmah ujutro smatraju da je to zdrav način za početak sretnog, produktivnog dana", kaže dr. Houman, a ako vam čini dobro nema razloga da to ne bude i vaš prvi izbor kojim počinjete dan.

Vezani sadržaj:

• Topla voda s limunom i medom - jednostavan napitak koji liječi

• Prednosti vode s limunom