Znate li koji su vitamini u službi vaše ljepote?

Ljepota je puno više od skupocjenih kremica, losiona i plastičnih operacija. Kažemo puno više, ali ne i skuplje.

Naime svaki si dan možete priuštiti mali beauty tretman samo time što ćete pojesti određenu namirnicu koja je bogata vitaminima. Pa evo i popisa koji su vitamini prijatelji ljepote i u kojim namirnicama ih možete pronaći, pa ne bi bilo loše da si upravo ovaj tekst ispod ispišete i nalijepite na vrata svog hladnjaka. Možda bolje razmislite dok budete birali sljedeći zalogaj!

Vitamin A

Dobar za vid, kožu i probavni sustav

Može se naći u siru, mlijeku, lisnatom povrću, agrumima i bobičastom voću

Vitamin D

Dobar za kosti, srce,zube i živčani sustav

Može se naći u mliječni proizvodima, ribi bogatoj masnim kiselinama Omega 3 i jajima

Folna kiselina

Dobra za razvoj DNA i imunološki sustav

Može se naći u lisnatom zelenom povrću i mahunarkama

Vitamin E

Dobar za zaštitu krvnih stanica i tkiva od antioksidansa

Može se naći u lisnatom zelenom povrću, proizvodima od žitarica, biljnom ulju i orašastim plodovima

Vitamin K

Dobar za mehanizam zgrušavanja krvi

Može se naći u zelenom lisnatom povrću, biljnom ulju i orašastim plodovima

Vitamin B1 (tiamin)

Dobar za živčani sustav i srcee

Može se naći u povrću, pahuljicama i zobenoj kaši

Vitamin C

Dobar za strukturu kostiju i krvne žile

Može se naći u povrću, agrumima i bobiičastom voću

Vitamin B6 (piridoksin)

Dobar za živčani sustav

Može se naći u ribi i plodovima mora i cjelovitim žitaricama