Četrdesete

Ovo je razdoblje kada mnogi muškarci stvarno počinju osjećati znakove prijeteće dobi, osobito ako su do sada ignorirali svoje zdravlje. U 40. godinama ćete početi primjećivati značajno povećanje težine, visok krvni tlak, dijabetes i fizičke probleme poput problema s leđima. Ali nemojte očajavati. Ovo je veliko desetljeće za vaše zdravstveno stanje. Možete jednostavno dobiti 20 godina života, ako poduzmete prave mjere. Možete početi ovdje:

Pregled je obavezan svake godine

Sada stvarno treba imati na umu stvari kao što su dijabetes, bolesti srca i rak, posebno ako postoji snažna obiteljska povijest. Također je dobro vrijeme za redovite preglede prostate, jer oni mogu ukazivati na rano otkrivanje raka prostate.

Smanjite unos alkohola

Istraživanja pokazuju da muškarci u svojim četrdesetima osjećaju više opterećena nego ikada. Većina ljudi misli da alkohol oslobađa od stresa i opijanje može dovesti do ozbiljnijih oštećenja, uključujući i jetru i bolesti srca.

Jedite zdravije

Oko 40 godina, vaše tijelo nije u mogućnosti lako se osloboditi masnoća, dodatnih kalorija i umjetnih sastojaka. Namirnice koje treba izbjegavati su one koje sadrže puno zasićenih masnoća, trans masti, jednostavnih šećera, sirupe i grickalice.

Budite svjesni problema s erekcijom

Mnogi muškarci u četrdesetima će primijetiti da orgazmi nisu toliko intenzivni. Erektilna disfunkcija (ED) i smanjen seksualni nagon mogu se početi pojavljivati. To može biti zbog manje testosterona, koji sada opada nakon vrhunca sredinom tridesetih godina.