Joga za mršavljenje

Joga za mršavljenje

Joga za mršavljenje
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 30.09.2013.
  • Broj pregleda: 8.607
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Polusklekovi

1. Vježba

Iz vježbe 4. Pozdrava suncu, stanite na sve četiri. Koljena moraju biti na podu i u ravnini s kukovima. Ruke moraju biti točno ispod ramena. Napnite mišiće trbuha, glavu držite u ravnini s leđima. Savijte lakte pod kutom od 45°. Napnite mišiće ruku i napravite 4 do 6 sklekova.

2. Vježba

Nastavite iz prethodnog položaja. Ispružite ruke, trup naslonite na natkoljenice. Zadržite dah i istegnite mišiće leđa i ramena. Vratite se na zadnju vježbu iz Pozdrava suncu i unatraške napravite glavnu seriju.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije