Kada se probudite

Koristite konac
Četkanjem možete propustiti i do 30 posto površine zuba. To je poput tuširanja samo 70 posto tijela.

Vodica za usta
Stručnjaci preporučuju vodicu za usta koja može smanjiti gingivitis, koji zahvaća polovicu svih odraslih osoba.

Probudite se i najedite
Doručak je najvažniji obrok dana. To je možda dosadno stalno slušati, ali je doista tako.

Nosite kremu sa zaštitnim faktorom
Kada god izlazite van, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom bez obzira na vrijeme, jer opasnost od UV zraka postoji i kada je oblačno.

Zauzmite pozu
Joga je odlična za opuštanje, endokrini sustav i zdravlje štitnjače, kao i za spuštanje kortizola, hormona stresa koji potiče debljanje oko struka.