Životni stil i samopomoć

Određene taktike mogu spriječiti komplikacije uzrokovane Charcot-Marie-Toothovom bolesti i poboljšati sposobnost upravljanja poremećajem.

Redovito se istežite

Cilj je istezanja poboljšanje ili održavanje opsega pokreta u zglobovima. Istezanje poboljšava fleksibilnost, ravnotežu i koordinaciju. Istezanje može također smanjiti rizik od ozljede. Ako imate Charcot-Marie-Tootohovu bolest, redovito istezanje može spriječiti ili smanjiti deformacije koje mogu biti rezultat neujednačenog potezanja mišića na kosti.

Vježbajte svakodnevno

Vježbanje svaki dan čuva vaše kosti i mišiće jakima. Jačajući mišiće i kosti, možete poboljšati svoju ravnotežu i koordinaciju, što smanjuje rizik od pada.

Poboljšajte stabilnost

Slabost mišića povezana s Charcot-Marie-Toothovom bolesti može uzrokovati nestabilnost na nogama, što može dovesti do pada i teške ozljede. Hodanje uz pomoć štapa ili hodalice može povećati stabilnost.

Briga za stopala

Zbog deformacije stopala i gubitka osjeta, redovna njega stopala je važna za olakšanje simptoma i sprječavanje komplikacija:

• Provjerite svoje noge. Dnevni pregled stopala važan je kako bi se spriječili žuljevi, čirevi, rane i infekcije.
• Vodite brigu o noktima na nogama.
• Nosite udobne cipele.