Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Isprobajte ovu jednostavnu tehniku kojom ćete očuvati zdravlje tijekom blagdana

Isprobajte ovu jednostavnu tehniku kojom ćete očuvati zdravlje tijekom blagdana

Isprobajte ovu jednostavnu tehniku kojom ćete očuvati zdravlje tijekom blagdana
  • Objavljeno: Srijeda, 09.11.2016.
  • Broj pregleda: 128
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Napokon ste odlučili u potpunosti promijeniti način života. Počeli ste paziti na prehranu, smanjili ste unos kalorija, konzumirate manje ugljikohidrata i masnoća, i počeli ste vježbati. Prvih nekoliko tjedana, po planu vodite zdraviji život, a onda dođu blagdani i stvari krenu nizbrdo. Vodite tešku bitku s ukusnom kaloričnom hranom, slatkišima i alkoholnim pićima.

Srećom, postoji tehnika kojom ćete zadržati nove navike bez dolaženja u iskušenje. Morate predvidjeti neuspjeh. To ne znači da trebate prihvatiti činjenicu da su vaši planovi osuđeni na propast, nego predvidite eventualne prepreke i napravite plan kako iz zaobići.

Ova metoda predviđanja neuspjeha će udvostručiti, čak i utrostručiti šanse za uspješno postizanje ciljeva.

Isprobajte tri koraka za definiranje budućnosti i postizanje ciljeva!

Tehnika je jednostavna! Prepoznajte vlastiti okidač: ako se dogodi X, ja ću učiniti Y.

Donosimo i praktičan primjer koji možete usvojiti. Ako idete na blagdanski domjenak, stanite daleko od švedskog stola. Popijte jedno piće, ne više. Držite piće u jednoj ruci, a u drugu stavite salvetu kako ne biste mogli uzeti neki od ponuđenih slatkih zalogaja.

Nakon što uspijete provesti plan od početka do kraja, osjetit ćete iznimno zadovoljstvo i snagu da ga opet provedete u sličnim situacijama.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Godišnji horoskop za 2017. godinu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti