Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!

Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!

Ovi simptomi upućuju na manjak vitamina B12!
  • Objavljeno: Utorak, 16.02.2016.
  • Broj pregleda: 5.028
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vitamin B12 je važan za održavanje zdravlja svake stanice, pravilno funkcioniranja živčanog sustava, DNA i crvenih krvnih stanica. Manjak vitamina B12 je učestali problem, a najčešći simptomi su:

  • oslabljene kognitivne sposobnosti,
  • problemi s održavanjem ravnoteže,
  • žutica,
  • anemija
  • natečenost jezika i
  • kroničan umor i osjećaj slabosti.

Prepoznajte manjak vitamina B12!

Ako razina vitamina B12 postane jako niska, može doći do nastanka ozbiljnijih stanja, kao što su depresija, halucinacije i paranoja. Neka istraživanja su pokazala da vitamin B12 može uzrokovati gubitak osjetila mirisa i okusa.

Preporučena dnevna doza vitamina B12 je 250 do 300 pg/mL (pikograma po mililitru). Manjak vitamina B12 se najčešće javlja kod vegetarijanaca i vegana, zbog čega im se preporuča da uzimaju suplemente. Neki od najboljih izvora vitamina B12 su jaja, mlijeko i mliječni proizvodi i životinjski izvori proteina.

Saznajte koje vitamine ne unosite dovoljno!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti