Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Zašto nam trebaju proteini

Zašto nam trebaju proteini

Zašto nam trebaju proteini
  • Objavljeno: Subota, 30.11.2013.
  • Broj pregleda: 45
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Proteini su nutritivne tvari koje pronalazimo u namirnicama životinjskog porijekla, orašastim plodovima i mahunarkama.

Vaša sposobnost da gledate, slušate, razmišljate i pokrećete se zahtijevaju neprestani rad stanica mozga i kvalitetnu komunikaciju među njima. Prijenos poruka omogućavaju neurotransmiteri, koji su sačinjeni od proteina.

Vaše tijelo koristi proteine da bi izgradilo nove stanice, održalo tkivo zdravim i obavljalo osnovne tjelesne funkcije.

Ljudsko tijelo je puno proteina:

 

  • Proteini su prisutni u unutarnjoj i vanjskoj membrani svake stanice u tijelu. 
  • Vaša kosa, nokti i vanjski dio kože su načinjeni od proteina keratina.
  • Mišićno tkivo sadrži miozin, aktin i mioglobin.
  • Kosti sadrže proteina, kao i koštana srž.
  • Crvena krvna zrnca sadrže hemoglobin, protein koji omogućava dotok kisika.
  • Plazma sadrži mast i čestice proteina, koje su poznate kao lipoproteini.

 

Kako bi tijelo dobilo adekvatnu količinu proteina, potrebno je posvetiti više pažnje u izbor namirnica. Svaki dan biste trebali unijeti oko 90 grama proteina, i to 30 grama po svakom glavnom obroku.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti