Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi

Ashtanga Yoga ili kako Madonna ostaje u formi
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.09.2010.
  • Broj pregleda: 6.763
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Što je Ashtanga Yoga?

Ashtanga joga je intenzivan i disciplinirani oblik joge, a sastoji se od niza vinyasa, joga položaja. Tradicionalno počinje i završava s mantrom koja izražava želju za iscjeljivanjem, prosperitetom i priznanjem Patanjali.

Redovito izvođenje vježbi Ashtanga joge može poboljšati fizički izgled i donijeti blagostanje, a stalno ponavljanje i širok raspon položaja može povećati fleksibilnost i izdržljivost. Ashtanga joga također gradi snagu gornjeg dijela tijela i poboljšava držanje tijela. Redovita praksa Ashtanga joge, zajedno sa zdravom prehranom može vam pomoći da izgubite težinu, ostanete u kondiciji i budete snažni.

Ashtanga jogu treba provoditi u kombinaciji s Ujjayi Pranayama disanjem, koje se sastoji od sužavanja dišnih putova u grlu što omogućava preciznu kontrolu protoka zraka u i izvan tijela. To može povećati kapacitet pluća, stvara osjećaj topline i koji pomaže mišićima da se istegnu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije