10 pravila prehrane koja olakšava bol

Kako hrana utječe na bolove?

Fibromijalgiju je teško liječiti. Lijekovi nastoje smanjiti bol mišića, umor i druge simptome, ali samo za 30% do 50%. Kao rezultat toga, mnogi pacijenti se okreću drugačijoj prehrani i promjeni načina života za dodatnu pomoć.

Koju hranu izbjeći je dobro mjesto za početak, jer su oboljeli od fibromijalgije često osjetljivi na hranu koja se ne mora pojaviti na testovima za otkrivanje alergija na hranu. U jednom istraživanju, 42% ispitanika je izvijestio da su određene namirnice pogoršale bol i ukočenost.

Stručnjaci vjeruju da preosjetljivost živčanih stanica u leđnoj moždini i mozgu mogu biti uključeni u procesuiranje boli kod oboljelih od fibromijalgije. Određene namirnice mogu potaknuti oslobađanje neurotransmitera koji pojačavaju osjetljivost.

Iako su istraživanja o povezanosti fibromijalgije i prehrane ograničena, stručnjaci sugeriraju da sljedećih 10 pravila za zdravu prehranu ne mogu štetiti, ali možda mogu pomoći ljudima koji pate od kroničnih bolova.