Iako se uz nju često vežu negativne nuspojave, svakodnevno pijenje kave zapravo ima pozitivan učinak na vaš organizam.

Smanjuje šanse za rak

Umjerena konzumacija kave (do 4 šalice dnevno) zapravo produžuje život! Redovitom konzumacijom kave smanjuje se rizik od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti, demencije, ciroze i nekih vrsta karcinoma, kao što su rak jetre i maternice. Kako bi antioksidansi iz kave mogli uistinu djelovati, potrebno je izbaciti šećer i mlijeko.

Bolje raspoloženje

Osim što sprječava bolesti, kofein iz kave direktno je povezan s mozgom i raspoloženjem. Pozitivni učinci kave na ljudski um uključuju i bolju koncentraciju, budnost i pažnju. Neka istraživanja su pokazala kako je kod ljudi koji konzumiraju 2 do 3 šalice kave dnevno manja stopa samoubojstava.

Poboljšano pamćenje

Kofein, osim što djeluje kao stimulans, poboljšava pažnju i koncentraciju, a ima i pozitivno djelovanje na dugoročno pamćenje.

Zdravo tijelo i um

Kava ima pozitivne učinke na sportaše na umnoj i tjelesnoj razini. Kofein isključuje receptore u mozgu zadužene za adenozin, koji uzrokuje osjećaj umora. Ovisno o težini, nekoliko šalica kave mogu poboljšati i rezultate treninga, ali i izdržljivosti.

Bez pretjerivanja

Pretjerivanje je loše u svemu, tako i u kofeinu. Mogući simptomi od previše kave uključuju nesanicu, tjeskobu, paniku, a mogući je razvoj ovisnosti o kofeinu čiji je glavni simptom glavobolja. U turskoj kavi i espressu ima nešto više kolesterola, ali nedovoljno za brigu, ako umjereno uživate u svojim dnevnim dozama.

Vezani sadržaj:

• Otkrijte što je zdravije – kava ili pivo!
• Znate li da kava smanjuje rizik od nastanka ciroze jetre?
• Saznajte kako kava smanjuje rizik od nastanka srčanog udara!
• Provjerite kako kava djeluje na apetit!
• Evo kako kava može zaštititi vaš mozak!