Koliko jedu vitki ljudi?

Koliko jedu vitki ljudi?

Koliko jedu vitki ljudi?
  • Objavljeno: Nedjelja, 28.06.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Novo istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, otkriva da osobe, koje gotovo nikada ne vode borbu sa suvišnim kilogramima, jedu i do čak 6 puta dnevno.

Znanstvenici ističu da češćim konzumiranjem manjih obroka regulirate apetit i smanjujete rizik od nastanka žudnje za grickalicama. Češći manji obroci pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, a za vas to znači i stabilna razina energije.

Iako neki stručnjaci ističu da češći manji obroci mogu imati potpuno suprotan učinak i uzrokovati povećanje razine inzulina u tijelu, većina njih ističe da je važno ono što jedete, kao i broj kalorija koje unesete svakim obrokom.

Osobe, koje nemaju problema s naglim promjenama razine šećera u krvi, mogu bez straha povećati broj obroka u danu, ali bi bilo najbolje da se prije toga posavjetuju s nutricionistom ili liječnikom.

Jesti šest puta dnevno, a istovremeno ne prekoračiti preporučeni dnevni unos kalorija (za većinu ljudi je to 1800 kalorija), nije uopće teško. Ako ste prosječno aktivni, kalorije po obrocima podijelite na sljedeći način:

  • obrok: 400 kalorija
  • obrok: 200 kalorija
  • obrok: 400 kalorija
  • obrok: 200 kalorija
  • obrok: 500 kalorija
  • obrok: 100 kalorija

No, ističu stručnjaci, nemojte mijenjati svoje prehrambene navike ako vam one odgovaraju takve kakve jesu. Kada su vaše prehrambene navike u skladu s vašim potrebama, onda ne nakupljate suvišne kilograme, dobro ste raspoloženi i imate stabilnu razinu energije.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti