Najbolji nutrijenti za ravan trbuh

Istraživanja su pokazala da većina ljudi najlakše nakuplja kilograme na području trbuha, ali i da je te suvišne kilograme najteže ukloniti.

Osim što će izgledati privlačno, smanjenje viška kilograma s područja trbuha će smanjiti rizik od nastanka bolesti srca i krvožilnog sustava. Naime, znanstvenici su dokazali da je abdominalna mast najštetnija za zdravlje.

Za smanjenje suvišnih kilograma s područja trbuha, važno je unositi potrebne nutritivne tvari, a stručnjaci ističu najučikovitije.

Karotenoidi

Brojna istraživanja su pokazala da karotenoidi pospješuju mršavljenje, a nedavnim istraživanjem je dokazano da značajno olakšavaju gubitak masti s područja trbuha. Pretežno se nalazi u žutim namirnicama, ali ih možete pronaći u lubenici i rajčicama.

Vitamin C

Većina ljudi vitamin C doživljava vitaminom za jačanje imuniteta, ali trebate znati da ovaj vitamin ima važnu ulogu u ubrzanju rada metabolizma i pomaže u sagorijevanju masti u tijelu, naročito s područja trbuha.

Kalcij

Našem tijelu je kalcij potreban za održavanje zdravlja kostiju. Osim toga, kalcij pomaže u sagorijevanju masti. Jedno istraživanje je pokazalo da osobe koje svakodnevno unose kalcij imaju za 70% povećanu vjerojatnost učinkovitog mršavljenja.

Vitamini B skupine

Vitamini B skupine su potrebni za ubrzanje metabolizma. Povećavaju razinu energije u tijelu na način da pretvaraju mast i ugljikohidrate u izvor energije. Također su potrebni za izgradnju mišića. Što više vitamina B kompleksa unosite, lakše ćete smršaviti.

Vlakna

Pomažu u održavanju osjećaja sitosti. Sadrže malo kalorija, a ubrzavaju rad metabolizma. Vlakna će spriječiti nagle promjene razine šećera u krvi i na taj način olakšati kontrolu nad žudnjom za grickalicama.