Ova navika vam može spasiti život!

Ova navika vam može spasiti život!

Ova navika vam može spasiti život!
  • Objavljeno: Četvrtak, 08.03.2018.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Depositphotos

Kategorija: Zanimljivosti

Osobe koje svakodnevno sjede u uredu često imaju problema s bolovima u leđima. Čak i osobe koje se bave rekreacijom i tjelovježbom osjete bolove, a onim neaktivnima bolovi su češći i jači.

Brojna su istraživanja potvrdila da je fizička aktivnost potreba osobama koje dugo sjede. Iako bi trebali vježbati 150 minuta tjedno, samo trećina zaista aktivno radi na svom zdravlju. Razlog tome je što ljudi smatraju da je 150 minuta nerealno, a starije osobe dodaju kako je to za njih previše.

Znanstvenici otkrili zašto nas tjelovježba čini pametnijima!

Stoga se predlaže kompromis koji uključuje više oblika aktivnosti tijekom dana, a traju samo 20 minuta. Nije nužno raditi svih 20 minuta odjednom, vježbe mogu biti lagane i podijeljene na tri (ili više) puta tijekom dana.

Primjer jednostavnih vježbi: ujutro 3 minute rastezanja uz krevet, poslijepodne hodanje 7 minuta uz stepenice ili kratka šetnja u krug po kvartu, a navečer 10 minuta laganog pilatesa za početnike. Ako vam ovo zvuči komplicirano, ne trebate brinuti jer se ove i slične vježbe mogu pronaći na internetu u obliku videozapisa.

Vježbanje je itekako potrebno, stručnjaci tvrde da je smrtnost kod aktivnih osoba manja za 19% u odnosu na one koji uopće ne vježbaju, a samo 20 minuta jednostavnih vježbi svakog dana može spasiti život.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti