Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!

Ovi antioksidanti potiču mršavljenje!
  • Objavljeno: Petak, 03.06.2016.
  • Broj pregleda: 3.061
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Novo istraživanje američkih znanstvenika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu BMJ, otkriva da flavonoidi, antioksidanti koje pronalazimo u nekim vrstama namirnica, mogu pomoći u prevenciji nakupljanja suvišnih kilograma.

U istraživanju je sudjelovalo 12000 osoba. Znanstvenici su pratili njihove životne navike, uključujući prehrambene navike, u razdoblju od 4 godine. Flavonoidi su antioksidanti koje pronalazimo u različitim vrstama voća i povrća, čajevima, začinskim biljkama i orašastim plodovima.

Rezultati istraživanja su pokazalo da je oko 200 miligrama flavonoida dnevno dovoljno za smanjenje rizika od nastanka pretilosti. Postizanje i zadržavanje zdrave tjelesne težine je vrlo važno za prevenciju niza bolesti, uključujući bolesti srca i krvožilnog sustava, dijabetes tipa 2, srčani i moždani udar.

Naše istraživanje potvrđuje rezultate prethodnih istraživanja, odnosno da prehrana igra važnu ulogu u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine, izjavila je voditeljica istraživanja prof. Monica Bertoia.

Dnevnu potrebu tijela za flavonoidima možete zadovoljiti unosom sljedećih namirnica:

  • 1.5 šalica naribanog crvenog kupusa
  • 1.5 šalica nasjeckanog peršina
  • 2 šljive
  • 1 šalica jagoda
  • 3/4 šalice pistacija
  • 1 jabuka
  • 1.5 šalica kupina

Otkrijte koja je uloga antioksidanata u ljudskom tijelu!

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti