Ovih 5 simptoma pokazuju da ćete poludjeti na poslu!

Ovih 5 simptoma pokazuju da ćete poludjeti na poslu!

Ovih 5 simptoma pokazuju da ćete poludjeti na poslu!
  • Objavljeno: Subota, 26.01.2019.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izvor slike: Pixabay

Kategorija: Zanimljivosti

Ljudi iz svih sfera života pričaju o sagorijevanju na poslu i njegovom utjecaju na život. Oni koji su to prošli kažu da su se osjećali pesimistično, da za ništa nisu osjećali entuzijazam, kao ni osjećaj osobnog postignuća. Ti se osjećaji mogu pojaviti u radnom ili kućnom okruženju ili na oba životna polja.

Istraživanja govore da sagorijevanje negativno utječe na čovjekovo mentalno i fizičko zdravlje i da je problem široko rasprostranjen. Studija Američkog psihološkog udruženja iz 2007. godine otkrila je da 75% Amerikanaca pati od simptoma povezanih sa stresom, i fizičkih i psihičkih, u bilo kojem mjesecu godine, piše WebMD.

Je li vam išta od ovog poznato? Ako ste zabrinuti da možda imate ovaj problem, ovo je pet pokazatelja izgaranja na poslu:

  1. Bol - ponavljajuća bol poput glavobolje, boli u trbuhu, boli u mišićima.
  2. Ljutnja - eksplozivni ste i lako vas netko naljuti.
  3. Ravnodušnost - izgubili ste motivaciju i interes za svoj posao.
  4. Cinizam - osjećate se pesimistično i cinični ste prema svemu što se oko vas događa.
  5. Umor - bez obzira koliko dobro spavali ili se odmarali i dalje se osjećate umorno i pasivno.

Ako vjerujete da ste pregorjeli, uvijek možete zatražiti stručnu pomoć. Ako osjećate prisutnost bilo kojeg od simptoma duže od dva tjedna i ako su simptomi narušili sposobnost normalnog funkcioniranja, treba se obratiti svom doktoru.

Uz to, treba razmisliti koliko si i sami možemo pomoći. Dobar početak je postavljanje pitanja poput: „Koliko dobro brinem o sebi i svojim osobnim potrebama?“​.

Ne treba biti prestrog prema sebi ako imate osjećaj da se ne brinete previše o sebi. Većina ljudi bi se trebala puno više brinuti o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Ako netko ne zna otkud početi, odgovor je: vježba, san, svjesnost, druženje i prehrana. Istraživanja su pokazala da zdrave navike u tim područjima mogu pomoći fizički i mentalno.

Na pet navedenih ključnih polja svatko može provesti sljedeće vježbe kako bi potaknuo oporavak.

  • Vježba - dnevno je potrebno najmanje 30 minuta vježbe, koja se može raditi u kraćim intervalima (3 puta po 10 minuta rastezanja, šetnje, jednostavnih vježbi...).
  • San - čovjek si treba postaviti ritam spavanja koji mu odgovara i svaku večer, čak i vikendom, ići u krevet i ujutro se dizati u isto vrijeme.
  • Svjesnost - svaki dan se treba osvijestiti i barem 10 minuta dnevno posvetiti sebi i promišljanju.
  • Druženje - svakodnevno se treba družiti s obitelji i prijateljima. To može biti telefonski poziv, kratki odlazak na kavu ili nešto treće, ovisno o vremenu i mogućnostima.
  • Prehrana - izbacite iz prehrane prerađenu i brzu hranu te vodite dnevnik prehrane.

Cilj je istovremeno raditi na svih pet polja koja bitno utječu na čovjekovo mentalno i fizičko zdravlje. Nije dobro izabrati jedno ili više polja, a ostala zanemariti. Najbolje je malim koracima uvoditi novosti i polako mijenjati svoje životne navike.

Vezani sadržaj:

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti