Predavanje i radionica: Zdrave navike – vježbanje i prehrana

Predavanje i radionica: Zdrave navike – vježbanje i prehrana

Predavanje i radionica: Zdrave navike – vježbanje i prehrana
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 16.05.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Vrhunski sturčnjaci iz područja fitnessa, zdrave prehrane i sportske medicine:

  • Nataša Desnica – službena liječnica hrvatske alpske skijaške reprezentacije – liječnica Janice i Ivice Kostelića
  • Mario Vekić – olimpijac i vrhunski sportaš – osobni trener
  • Branimir Dolibašić – nutricionist, stručni suradnik i komentator na nacionalnim TV i radio postajama, autor

Kroz interaktivno predavanje pomoći će vam na putu ka stvaranju zdravih navika.

Na predavanju ćete naučiti sve što vam je potrebno da počnete stvarati zdrave navike na ispravan način:

O PREHRANI I NUTRIGENETICI

- Zašto je prehrana važna?

- Prehrambene navike i kako ih uspješno mijenjati?

- Sastav tijela kao indikator zdravlja

- Energetska bilanca, što su kalorije i jesu li sve kalorije jednake?

- Što je to zdravo mršavljenje?

- Kako intolerancija na hranu utječe na mršavljenje?

- Nutrigenetika - kako izbjeći zamke koje nam je priroda postavila?

O MEDICINI U SPORTU I REKREACIJI

- Najčešće tegobe uredskog stila života.

- Utjecaj naglog aktiviranja na zglobove i tijelo.

- Ozljede - kako ih prepoznati ili još bolje kako ih izbjeći?

- Osnovni principi moderne rehabilitacije - sveobuhvatan pristup.

- Sportska dijagnostika - bazalni metabolizam, testiranje pod opterećenjem, aerobna i anaerobna zona.

- Što je to Fat burning zona i kako se određuje?

- Kada i zašto je važno obaviti pregled prije početka s aktivnim bavljenjem sportom?

O PROGRAMU TRENINGA I STVARANJU ZDRAVIH NAVIKA

- Zašto je tjelovježba važna - hormon sreće?

- Što se može postići sa 2 sata vježbanja tjedno?

- Najčešće greške početnika i kako ostati motiviran cijelo vrijeme?

- Kada i kako i koliko vježbati?

- Uloga osobnog trenera / voditelja programa?

- Primjer procesa od uvođenja do samostalnog vježbanja.

- Na koji način stvoriti rutinu i osigurati trajne efekte vježbanja?

Više informacija i prijave na https://www.facebook.com/events/180331045694946/.

Više informacija o WholeFitu, cjelovitim programima za fitness i zdravu prehranu, možete naći na www.wholefit.hr.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti