Saznajte sve zdravstvene prednosti krušaka!

Saznajte sve zdravstvene prednosti krušaka!

Saznajte sve zdravstvene prednosti krušaka!
  • Objavljeno: Petak, 07.09.2018.
  • Broj pregleda: 1.985
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Saznajte sve zdravstvene prednosti krušaka!
Izvor slike: Depositphotos

Kruške su dragocjeni plodovi koji se naširoko koriste diljem svijeta. Potječu iz Kine, a danas ih se može pronaći i u Europi, Sjevernoj Africi i Aziji. Mogu se lako kultivirati, rastu na svim mjestima s umjerenim, hladnim klimama što ih čini vrlo raznovrsnim, ali popularnim voćem.

Kruške su dio mnogih dijeta tisućama godina, čak postoji dokaz da ih se konzumira od prapovijesti. Pronađene su u keltskoj književnosti, rimskoj povijesti i kineskoj priči.

Ovi ukusni i slatki plodovi s mekanim jestivim dijelom, ovisno o vrsti, izgledaju drugačije, a neke sorte izgledaju poput jabuke pa ponekad dolazi do zabune. Ipak, kruške i jabuke su okusom potpuno različite, a razlikuje se i njihov kemijski sastav.

Upravo zbog kemijskog sastava kruške su se tisućama godina smatrale ljekovitim voćem, a razlog je taj što obiluju vitaminima i mineralima neophodnima za zdravlje, poput: kalija, vitamina C i K, fenolnih spojeva, folata, dijetalnih vlakana, bakra, mangana, magnezija te vitamina B-kompleksa.

Zdravstvene prednosti krušaka su zaista velike:

  • pomažu u mršavljenju
  • poboljšavaju probavu
  • čuvaju zdravlje srca
  • snižavaju krvni tlak
  • povećavaju kognitivnu sposobnost
  • sprječavaju rak
  • sprječavaju dijabetes
  • pomažu u zacjeljivanju rana i oporavku tkiva
  • jačaju imunitet i smanjuju upalu
  • ubrzavaju metabolizam
  • poboljšavaju cirkulaciju
  • štite od osteoporoze

Isto tako, malo je poznato da kruške pomažu u obrani od neželjenih poroda, što znači da su izvrsne za žene, a dodatni bonus je što pomažu u jačanju kože, kose te poboljšanju vida i općenito zdravlja očiju.

Evo zašto volimo kruške!

Zasad nema poznatih štetnih učinaka ili zdravstvenih rizika koje uzrokuju kruške. Međutim, neki ljudi pate od alergijskih reakcija na temelju određene vrste voća pa tako i krušaka. Ako niste sigurno imate li alergiju na kruške, pratite ponašanje i reakciju vašeg tijela. Ako ih i ne volite, ali ih smijete jesti, potrudite se tijekom sezone pojesti barem jednu krušku dnevno, vaše tijelo će vam biti zahvalno.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najčitanije zanimljivosti