Saznajte sve zdravstvene prednosti krušaka!

Izvor slike: 123RF

Odakle potječu kruške?

Kruške su dragocjeni plodovi koji se naširoko koriste diljem svijeta. Potječu iz Kine, a danas ih se može pronaći i u Europi, Sjevernoj Africi i Aziji. Mogu se lako kultivirati, rastu na svim mjestima s umjerenim, hladnim klimama što ih čini vrlo raznovrsnim, ali popularnim voćem.

Kruške su dio mnogih dijeta tisućama godina, čak postoji dokaz da ih se konzumira od prapovijesti. Pronađene su u keltskoj književnosti, rimskoj povijesti i kineskoj priči.

Ovi ukusni i slatki plodovi s mekanim jestivim dijelom, ovisno o vrsti, izgledaju drugačije, a neke sorte izgledaju poput jabuke pa ponekad dolazi do zabune. Ipak, kruške i jabuke su okusom potpuno različite, a razlikuje se i njihov kemijski sastav.

Kruške – kemijski sastav

Upravo zbog kemijskog sastava kruške su se tisućama godina smatrale ljekovitim voćem, a razlog je taj što obiluju vitaminima i mineralima neophodnima za zdravlje, poput: kalija, vitamina C i K, fenolnih spojeva, folata, dijetalnih vlakana, bakra, mangana, magnezija te vitamina B-kompleksa.

Zdravstvene prednosti krušaka

Zdravstvene prednosti krušaka su zaista velike:

pomažu u mršavljenju
poboljšavaju probavu
čuvaju zdravlje srca
snižavaju krvni tlak
povećavaju kognitivnu sposobnost
sprječavaju rak
sprječavaju dijabetes
pomažu u zacjeljivanju rana i oporavku tkiva
jačaju imunitet i smanjuju upalu
ubrzavaju metabolizam
poboljšavaju cirkulaciju
štite od osteoporoze

Isto tako, malo je poznato da kruške pomažu u obrani od neželjenih poroda, što znači da su izvrsne za žene, a dodatni bonus je što pomažu u jačanju kože, kose te poboljšanju vida i općenito zdravlja očiju.

Kruške – nuspojave

Zasad nema poznatih štetnih učinaka ili zdravstvenih rizika koje uzrokuju kruške. Međutim, neki ljudi pate od alergijskih reakcija na temelju određene vrste voća pa tako i krušaka. Ako niste sigurno imate li alergiju na kruške, pratite ponašanje i reakciju vašeg tijela. Ako ih i ne volite, ali ih smijete jesti, potrudite se tijekom sezone pojesti barem jednu krušku dnevno, vaše tijelo će vam biti zahvalno.