Zašto dijabetičari trebaju povećati unos magnezija

Zašto dijabetičari trebaju povećati unos magnezija

Zašto dijabetičari trebaju povećati unos magnezija
  • Objavljeno: Četvrtak, 30.04.2015.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Magnezij je možda najčudesniji nutritivni spoj. Prethodna istraživanja su pokazala da magnezij pospješuje zdravlje cjelokupnog organizma - štiti srce, kosti pa i pamćenje.

Novo istraživanje, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Journal of Human Nutrition & Food Science, otkriva da magnezij može pomoći u prevenciji dijabetesa, ali i u ublažavanju stanja povezanih uz dijabetes, kao što su metabolički sindrom, visok krvni tlak i kolesterol.

Činjenica da je magnezij pristupačan, definitivno daje još većeg povoda znanstvenicima da istražuju njegov učinak na zdravlje jer svakim novim istraživanjem otkrivaju neku novu prednost magnezija.

Magnezij utječe na svaki organ, tkivo i stanicu u tijelu. Manjak magnezija povećava rizik od nastanka niza kroničnih bolesti. Magnezij sudjeluje u više od 300 metaboličkih reakcija, pospješuje zdravlje kostiju, rad živčanog sustava i mišića. Također sudjeluje u pretvorbi hrane u staničnu energiju.

Osobe, koje unose adekvatnu količinu magnezija, imaju manji rizik od nastanka pretilosti, dijabetesa, metaboličkog sindroma, povišene razine šećera u krvi i kolesterola. Povećanje unosa magnezija može dijabetičarima pospješiti kvalitetu života jer magnezij sudjeluje i prevenciji naglih promjena razine šećera u krvi.

Manjak ovog mikronutrijenta je globalni problem. Može se uzimati putem suplemenata, ali je prisutan i u pristupačnim namirnicama, kao što su špinat, riba, jogurt, smeđa riža, grah, tofu, soja i orašasti plodovi.

Najbolji način da otkrijete patite li od manjka magnezija jest da obratite pažnju na simptome. To su grčevi u mišićima, nepravilni otkucaji srca, migrene, nesanica, astma, anksioznost, probavne smetnje, umor, slaba koncentracija i depresija.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti