Zašto voljeti chia sjemenke?

Zašto voljeti chia sjemenke?

Zašto voljeti chia sjemenke?
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 11.02.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Zanimljivosti

Chia sjemenke se tisućljećima koriste za promicanje zdravlja i dugovječnosti, ali tek u zadnjih nekoliko godina postaju popularne.

Chia sjemenke nam dolaze iz drevne civilizacije Maya, kada su bile dio svakodnevne prehrane. One su, u odnosu na ostale vrste sjemenki, najbogatije omega 3 masnim kiselinama i proteinima.

"Nažalost, chia sjemenke nisu toliko popularne ni zastupljene u prehrani", Yahoo prenosi izjavu prof. Drew Rosen.

Pripremite smoothie od chia sjemenki i banane!

Ipak, morate biti umjereni u konzumiranju chia sjemenki. Dnevno biste trebali unositi najviše 30 grama. Naime, chia sjemenke obiluju vlaknima, koji u velikim količinama mogu uzrokovati želučane tegobe.

Chia sjemenke kriju brojne zdravstvene prednosti:

  • Reguliraju razinu krvnog tlaka
  • Reguliraju razinu kolesterola
  • Štite od nastanka krvnih ugrušaka
  • Smanjuju rizik od nastanka raznih vrsta raka
  • Potiču gubitak kilograma
  • Sprječavaju nastanak dijabetesa tipa 2
  • Ublažavaju menstrualne simptome
  • Ublažavaju simptome menopauze

Mnogim ljudima okus chia sjemenki ne odgovara, ali nema razloga da ne postanu dio svakodnevne prehrane. Chia sjemenke možete pripremati na razne načine. Tako, na primjer, možete napraviti smoothie od omiljenog voća, meda i chia sjemenki, dodati 1 žličicu u jogurt ili zobene pahuljice.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Očistite organizam i osnažite tijelo ovim ukusnim juhama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE
Najčitanije zanimljivosti