Najčešći uzročnici rosacee

Vjerojatno ste već primijetili da određene namirnice, promjene u temperaturi, aktivnosti ili emocionalna stanja mogu pogoršati simptome rosacee.

Hrana i pića koja uzrokuju rosaceu:

• alkohol
• začinjena hrana
• vrući napitci

Aktivnosti koje uzrokuju rosaceu:

• tjelovježba i teški napori
• vruće kupke i saune

Vremenski uvjeti koji uzrokuju rosaceu:

• vrućina
• hladnoća
• prekomjerna vlažnost zraka
• vjetar
• sunce

Emocionalna stanja koja uzrokuju rosaceu:

• stres ili anksioznost
• nagle promjene raspoloženja

Medicinska stanja koja uzrokuju rosaceu:

• menopauza
• kronični kašalj
• kronični umor

Ostali uzročnici rosacee:

• proizvodi za njegu kože
• lijekovi kao što su steroidi, neki lijekovi za krvni tlak i lijekovi protiv bolova.

Trebate imati na umu da svi ovi uzročnici možda nisu razlog nastanka i pogoršanja simptome rosacee kod vas. Važno je da sami obratite pažnju na simptome i vodite dnevnik kako biste prepoznali prave uzročnike.

Izbjegavajte uzročnike

Jednom kada otkrijete prave uzročnike rosacee, pronađite način da ih izbjegavate.

Hrana i pića

Potrebno je smanjiti unos bilo kakvih namirnica koji uzrokuju rosaceu. Probajte pronaći zamjenske proizvode za namirnice koje pogoršavaju simptome.

Tjelovježba

Nažalost, kod nekih osoba tjelovježba može značajno pogoršati simptome rosacee. Zbog brojnih zdravstvenih prednosti potrebno je da i dalje vježbate. Prilagodite svoju rutinu. Umjesto da radite jedan dugi trening dnevno, podijelite ga u nekoliko kratkih. Nemojte  vježbati vani kada je previše toplo. Ako vježbate unutra, koristite klimatski uređaj ili ventilator. Tijekom tjelovježbe pijte puno vode, a nakon tjelovježbe na kožu možete staviti hladne obloge.

Vremenski uvjeti

Ne možete kontrolirati vremenske promjene, ali se možete zaštiti od njih. Kada je vani previše toplo i UV indeks je visok, uvijek nosite šešir i stavljajte kremu za zaštitu od sunca.

Emocionalna stanja

Naučite se nositi s emocionalnim promjenama. Ako je potrebno, potražite savjet stručnjaka. Ako otežano vladate svojim umom, svakako biste trebali razmisliti o prakticiranju joge i meditacije.

Lijekovi

Ako mislite da neki lijek uzrokuje rosaceu, posavjetujte se s liječnikom. Provjerite postoji li neki drugi lijek koji bi imao isti učinak, ali ne bi uzrokovao rosaceu.