Saunom do zdravlja, ljepote i zadovoljstva

Visoke temperature uz nisku vlagu

Djelovanje vrućeg zraka samo po sebi, jednako kao i izmjena vrućeg i hladnog zraka, blagotvorno je za zdravlje.

Izvor: web magazin za njegu tijela www.celulit.hr

U blagodatima saune Finci uživaju već više od 1000 godina. Otprilike u to vrijeme otkrili su da, zahvaljujući boravku u "prostoriji od drva" (što je u slobodnom prijevodu značenje riječi "sauna"), u kojoj su do tada konzervirali i aromatizirali meso i ribu, mogu postati zdraviji, ljepši i zadovoljniji. U kabini tradicionalno načinjenoj od drva omorike najprije bi se, zahvaljujući vrućem zraku koji je često dosezao i 100°C, dobro preznojili, a zatim bacali u snijeg ili hladno more. Djelovanje vrućeg zraka samo po sebi, jednako kao i izmjena vrućeg i hladnog zraka, blagotvorno je za zdravlje. Sauna tako potiče rad krvotoka i potpomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutarnjih organa, čisti pore, jača i učvršćuje kožu te je dobra u prevenciji prehlada i različitih upalnih procesa na koži.

Finska sauna je tradicionalan oblik znojenja radi održavanja zdravlja koji se, ne samo u Finskoj i ostalim sjevernim zemljama, nego i svugdje u svijetu, prakticira već stoljećima. Pod saunom se podrazumijeva drvena kabina s klupama, u koju zrak ulazi kroz peć punu zagrijanoga granitnog kamenja. Zrak u sauni je vruć i suh. Temperatura mu se kreće između 85 i 88°C (pri dnu kabine iznosi oko 40°C, a na vrhu doseže i 100°C), a vlažnost od 10 do 30 posto. Da bi se pospješio blagotvoran učinak na zdravlje, posebno na dišne putove, uglavnom na kraju seanse, vrelo kamenje polijeva se vodom i aromatičnim esencijama mentola i eukaliptusa (aroma sauna).

U uvjetima koji vladaju u sauni temperatura kože penje se čak na 40 pa i 42°C, dok se unutarnja tjelesna temperatura diže samo za pokoji stupanj. Nakon boravka u sauni u optimalnom trajanju od 8 do 15 minuta, slijedi faza hlađenja pod hladnim tušem ili pak kupanjem u bazenu s hladnom vodom. Ciklus djelovanja vrućeg zraka i hladne vode može se ponoviti maksimalno tri puta u jednome danu.

Da bi se postigli optimalni učinci, preporučuju se tri odlaska u saunu tjedno. Ta tri odlaska mogu se prema vlastitoj želji i mogućnostima kombinirati tako da se sva tri "odrade" u jednom danu ili se rasporede u dva, odnosno tri dana.