Prirodni lijekovi protiv gripe i prehlade!

Ako vas gripa ili prehlada ne zaobilaze u vrijeme sezonskih bolesti, sigurno ste upoznati s mjerama opreza i dodacima prehrani koji jačaju imunitet.

U nastavku otkrivamo kako ojačati imunitet na prirodan način uz pomoć nekoliko trikova, biljnih preparata, vitamina i minerala!

Echinacea

Ovaj biljni suplement može potaknuti imunološki sustav i pomoći u borbi protiv infekcija. No, to ne znači da pomaže u borbi protiv prehlade. Većina istraživanja pokazuje da echinacea ne sprječava prehladu, no može skratiti simptome za dan ili dva. Konzumirajte ju kada se počnete osjećati loše i nastavite uzimati 7 do 10 dana.

Preuzmite Vodič za jačanje imuniteta!

Cink

Neka istraživanja pokazuju da cink pomaže u borbi protiv virusa i prehlade. Može skratiti vrijeme prehlade i ublažiti simptome, pogotovo ako ga konzumirate unutar 24 sata od pojave prvih simptoma.

Vitamin C

Vitamin C može smanjiti simptome prehlade za jedan dan. Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi pod ekstremnim fizičkim stresom imaju 50% manju šansu za obolijevanjem ako koriste vitamin C. Oko 2.000 miligrama je maksimalna preporučena dnevna doza vitamina C. Ako pretjerate, može se pojaviti hipervitaminoza u obliku proljeva i želučanih tegoba.

Pileća juha

Pileća juha može pomoći suzbiti simptome prehlade na više načina. Udisanje pare može odčepiti nos, a ispijanje tople juhe oporavlja tijelo i nadoknađuje izgubljenu tekućinu.

Saznajte što trebate jesti kada dobijete gripu ili prehladu!

Vrući čaj

Udisanje pare čaja odčepljuje nos i čisti sinuse, dok ispijanje umiruje grlo i hidratizira tijelo. Crni i zeleni čajevi su puni antioksidansa što pogoduje tijelu u borbi protiv prehlade.

Topli napitak s alkoholom

Ovo piće protiv prehlade je isključivo za odrasle. Napravite šalicu vrućeg biljnog čaja, dodajte žličicu meda, malo viskija i iscijedite limun. Ova mješavina može pomaže umiriti grlo i odčepiti sinuse. Ograničite konzumaciju na jedan napitak dnevno.

Češnjak

Češnjak preventivno djeluje protiv prehlade ako ga uzimate svakodnevno. Ako ga ne možete jesti sirovog, začinite hranu češnjakom što će ublažiti njegov okus.

Pripremite napitak od češnjaka protiv gripe!

Ovlaživač zraka

Za vrijeme grijanja, moramo paziti na vlažnost zraka da ne isušimo sluznicu. Ako nemate ovlaživače, sjednite u kupaonicu, zatvorite vrata i pustite vruću vodu.

Slane kapi

Kapanje slane vode u nos može odčepiti sinuse i olakšati disanje. Napravite vlastitu tekućinu uz pomoć nekoliko sastojaka. Pomiješajte 250 ml tople vode sa 1/4 žličice soli i 1/4 žličice sode bikarbone. Ukapajte jednu kap u nosnicu dok drugu držite zatvorenom. Postupak ponovite 2 do 3 puta, a zatim prijeđite na drugu nosnicu.

Mentol

Puhanje i brisanje nosa može nadražiti kožu. Nanesite mentol u obliku masti ispod nosa ili na područje grla i prsa. Mentol umiruje kašalj i olakšava disanje. Nemojte ga davati djeci mlađoj od 2 godine.

Izbjegnite ove četiri vrste hrane koje pogoršavaju prehladu ili gripu za samo sat vremena!

Slana voda za ispiranje grla

Pomiješajte toplu vodu sa žličicom soli i ispirite grlo četiri puta dnevno. Tekućinu nakon ispirana ispljunite. Ovaj recept može ublažiti grlobolju.

Pijte puno tekućine

Tijelo se bori protiv prehlade i gripe porastom temperature jer bakterije ne mogu dugo živjeti u vrućim uvjetima. Kako biste izbjegli dehidraciju uzrokovanu povišenom temperaturom, pijte puno vode i nezaslađenog čaja, juhe i prirodne cijeđene sokove.

Provjerite kako izbjeći ovosezonsku gripu i prehladu!

Odmor

Iako smo u stalnoj utrci s vremenom, odmor je neophodan kada se razbolimo. U stanju mirovanja, tijelo ima više energije boriti se s virusima i klicama. Umotajte se u dekicu i odmarajte u toploj i lagano zamračenoj sobi.