Razumijevanje emocija

Svi imaju emocije, no razumijevanje kako funkcioniraju i kako ih kontrolirati, može biti teško.

Emocije su važan dio ljudskog bića. One nam pomažu da zaštitimo ono što je važno za nas. Ako nam nešto ili netko prijeti, osjećamo se nelagodno, javljaju se emocije poput ljutnje, tuge ili straha. Kada doživimo nešto lijepo, javljaju se emocije kao što su radost, zadovoljstvo ili osjećaj postignuća.

Način na koji smo odgajani i naša kultura imaju velik utjecaj na to kako se osjećamo. Oni nam pomažu da odlučimo što nam je važno.

Zašto nas ponekad emocije obuzimaju?

Svatko životne situacije doživljava drugačije. Za većinu ljudi život je pun uspona i padova. Ponekad vaše samopoštovanje može postati tako nisko da sve izgleda puno teže. Teže se nosimo sa situacijama s kojima nismo do tada imali poteškoća.

Možete imati nisko samopoštovanje zbog mnogih razloga, na primjer, ako ste nesretni u vezi, ako se osjećate neprivlačno ili ste se osjećali nevoljeno kao dijete.

Hormoni također mogu utjecati na naše emocije, osobito u vrijeme većih fizičkih promjena u životu, kao što je pubertet, trudnoća i menopauza.

Kada potražiti pomoć

Biti emocionalno zdrav ne znači biti sretan sve vrijeme. To je nemoguće. Dobro emocionalno zdravlje sastoji se od mnogo različitih osjećaja, kao i mogućnosti da ih prihvate i razgovarate o njima.

Ako se ne možete suočiti sa svojim emocijama, postoje stvari koje možete učiniti kako bi se osjećali bolje. Možda jednostavno prolazite kroz privremenu fazu u svom životu koja će se riješiti.

Trebam li stručnu pomoć?

U nekom trenutku u životu, mnogi ljudi imaju poteškoća s emocijama. Ako mislite da se to događa vama, obratite se liječniku opće prakse. Oni će s vama porazgovarati o tome kako ste osjećate i savjetovati vas o tome što trebate učiniti.

Postoje razne vrste savjetovanja i terapije koje vam stoje na raspolaganju. Imaju za cilj pomoći vam nositi se sa svojim emocijama. Liječnik opće prakse može vam pomoći da odlučite koji je tip pravi za vas.

Loše rukovanje s emocijama ponekad može dovesti do zdravstvenih problema, kao što su depresija, anksioznost ili poremećaji prehrane.

Budite iskreni sa svojim liječnikom opće prakse, tako da može napraviti dijagnozu i raspraviti o najboljem izboru liječenja za vas. Postoji niz mogućnosti.