Upozoravajući znakovi depresije

Jeste li vi ili netko vama blizak zaista depresivni ili su to samo emocije koje će proći? Nije uvijek lako uvidjeti razliku između depresije i tuge, pogotovo ukoliko postoji dobar razlog za takvo raspoloženje kao što je gubitak posla, smrt bliske osobe ili bolest. Važno je da znate kako je tuga emocija, a depresija bolest. Ukoliko su simptomi toliko intenzivni, ometaju vaš svakodnevni život i traju duže od 2 tjedna, moguće je da je u pitanju depresija.

Sljedeći znakovi upozoravaju da osoba ne prolazi normalne emocije, već da pati od depresije. Imajte na umu kako simptomi variraju od pojedinca do pojedinca. Depresivna osoba vjerojatno neće imate sve simptome istovremeno. Ukoliko vi ili netko vama blizak ima neki od simptoma i to duže od 2 tjedna, možda biste trebali potražiti liječničku pomoć.

Konstantan osjećaj tuge, tjeskobe i neispunjenosti

Ovaj simptom često djeluje samo kao loša raspoloženost, ali ukoliko to loše raspoloženje traje duže od 2 tjedna, a za to ne postoji opravdani razlog, vjerojatno je riječ o ozbiljnijem problemu.

Prazno zurenje, gubitak interesa, nesposobnost izražavanja emocija su znakovi tuge, tjeskobe i neispunjenosti. Najčešće osoba koja pati od depresije nije ni svjesna ovih simptoma. Ukoliko primijetite ovakvo ponašanje kod bliske osobe, svakako probajte porazgovarati.

Osjećaj beznađa, bezvrijednosti i bespomoćnosti

Osoba koja pati od depresije ne može racionalno razmišljati. Često sebe okrivljuje za sve loše situacije. Kod blage depresije prisutni su slični osjećaji, ali znatno manje ekstremni.

Nesposobnost pozitivnog razmišljanja i osjećaj da se gubi kontrola nad svim situacijama i odlukama su prvi znakovi depresije. Ukoliko ta osoba često govori kako nema puno mogućnosti, sreće i kako se osjeća beskorisno i besmisleno, svakako joj je potrebna stručna pomoć. Ovi simptomi najčešće postanu još intenzivniji pa se osoba počne prisjećati svih grešaka počinjenih u prošlosti, zbog čega se neprestano okrivljuje.

Često plakanje

Plakanje je ponekad odličan način da se oslobodimo svih negativnih emocija, ali nije normalno ukoliko je plakanje prisutno svaki dan. Ukoliko primijetite kod bliske osobe da su joj oči često crvene i natečene, vjerojatno se radi o čestom plakanju.

Jedno istraživanje je pokazalo da su žene sklonije ovom ponašanju, za razliku od muškaraca. Plakanje nije uvijek pokazatelj depresije, ali česte i kratke epizode plakanja jesu.

Konstantna uznemirenost i nemir

Neki ljudi koji pate od depresije su često na neki način hiperaktivni, razdražljivi i nemirni. Ukoliko primijetite da vama bliska osoba već duže razdoblje ima temperamentne ispade, često je razdražljiva, nemirno sjedi ili stoji, svakako probajte pomoći.

Depresivna osoba najčešće preuveličava sve probleme. Ovaj znak nije samo jedna od mana, to nije samo pesimizam, već put prema konstantnoj uznemirenosti i nemiru.

Kronični umor i manjak energije

Umor i manjak energije se može dogoditi svima, ali ukoliko to, bez valjanoga razloga, traje duže od 2 tjedna, u pitanju je veći problem. Depresivni ljudi, koji ne pokazuju uznemirenost i nemir, najčešće pate od povećane tromosti i sporosti. Troma i usporena osoba se često žali kako je neproduktivna i da ima manjak energije.

Kronični umor je ozbiljan problem duha i tijela. Loše raspoloženje i manjak motivacije su dvije sile koje jačaju kada su istovremeno prisutne.

Gubitak interesa

Osoba više nema interesa za aktivnosti koje su je prije ispunjavale kao što je vježbanje, kuhanje, čitanje, gledanje televizora ili šetanje. Može početi odbijati bilo kakve aktivnosti, izaći iz doma ili se vidjeti s prijateljima ili članovima obitelji.

Također, neki depresivni ljudi gube interes za seks, dok je za druge depresivne ljude seks kao svojevrsni bijeg od problema, na isti način na koji se depresivni ljudi okreću alkoholu i drogi.

Kognitivne promjene

Nejasno razmišljanje je jedan od najčešćih znakova depresije. Ukoliko osoba često zaboravlja sastanke, imena, odgađa obaveze i donošenje važnih odluka, moguće je da je u pitanju ozbiljniji problem.

Kognitivne promjene kao što su poremećaji koncentracije i često zaboravljanje su izuzetno često povezane s demencijom, a dokazano je da su ljudi koji pate od demencije skloniji depresiji.

Poremećaji u spavanju

Previše ili premalo sna je usko povezano s depresijom. Depresija se često manifestira kao nesanica, ali je često prisutna i prevelika količina spavanja. Sasvim je normalno ukoliko povremeno premalo ili previše spavamo, ali kada to postaje prečesto i traje duže od 2 tjedna, trebali biste potražiti liječničku pomoć.

Rutine spavanja su uglavnom poremećene. Takve osobe često ostaju budne do kasnih sati, nisu u stanju rano i na vrijeme se probuditi, često se žale na neprospavane noći te su sklone prekomjernom popodnevnom spavanju. Ukoliko primijetite ove simptome kod vama bliske osobe, probajte porazgovarati i pomoći.

Poremećaji u prehrani

Slab apetit ili s druge strane, prečesto prejedanje je često uzrok emocionalnog jedenja. Osoba koja hranu glada kao rješenje za emocije, je najčešće depresivna. Takve osobe često lažu o unosu hrane, gube interes za hranu, čak i omiljenih namirnica, nepravilno se hrane, prečesto gube i dobivaju kilograme.

Depresija je čest uzrok poremećaja kao što su anoreksija, bulimija ili prejedanje. Treba znati da depresija može dovesti do poremećaja prehrane, ali i da poremećaji prehrane često uzrokuju depresiju. Ukoliko vi ili netko vama blizak prolazi kroz ovakve poremećaje, svakako potražite liječnički pomoć.

Razmišljanje o smrti i samoubojstvu

Depresija je najčešći razlog samoubojstva, što uglavnom izgleda kao logičan način kako bi se okončala bol i patnja. Čak 90% onih koji su počinili samoubojstvo su bili klinički depresivni. Takve osobe često imaju problema s ovisnostima kao što su alkohol ili droge, što smanjuje samokontrolu i povećava rizik od samoubojstva.

Ukoliko mislite da vama bliska osoba razmišlja o samoubojstvu svakako probajte porazgovarati. Umjesto da pitate Razmišljaš li o samoubojstvu?, postavite pitanja kao što su Jesi li deprimiran? ili Osjećaš li se beznadno?, važno je da razgovarate, ali da ne napadate. Također bi bilo odlično  ukoliko biste uspjeli osobu potaknuti da potraži stručnu pomoć.

Bolovi koji ne prestaju

Depresija je stresna, uzrokuje promjene spavanja, apetita i razine energije, što može uzrokovati niz zdravstvenih problema. Bolovi koji su prisutni bez obzira na liječenje mogu biti simptom depresije. Ukoliko osoba prečesto ide liječniku ili pak odbija odlazak liječniku, bez obzira na bolove, vjerojatno je riječ o depresiji.

Naravno da bolovi mogu biti stvarni, odnosno da mogu ukazati na određenu fizičku bolest. Važno je da se obratite liječniku kako biste napravili potrebne pretrage i otkrili izvor problema.