Kada ste saznali za dijabetes, vjerojatno je seks postao zadnja stvar na koju pomišljate. Trebate brinuti o razini šećera, prehrani, težini i brojnim drugim stvarima. Nažalost, promjene u razini šećera u krvi utječu i na promjene u raspoloženju, zbog čega je vaša želja za seksom ponekad mala. Dijabetes može seksualni život učiniti lošijima ali dobra je vijest da postoje načini pomoću kojih će vaš seksualni život postati bolji.

Pronađite nove igračke

Dijabetičarima može dolaziti manje krvi na područje genitalija, što utječe na smanjenje uzbuđenja i osjetljivosti. Istraživanja su pokazala da dijabetičari otežano doživljavaju orgazam, zbog promjene u cirkulaciji i raspoloženju. Nešto što vas je prije uzbuđivalo, možda više neće. Način na koji ste prije doživljavali orgazam možda više nije dobar. Bez obzira na vašeg partnera i privlačnost među vama, orgazam možda neće biti tako lak zadatak. Zajedno pronađite nešto što vas uzbuđuje, nešto što će dodatno stimulirati vaš klitoris kako biste lakše doživjeli orgazam.

Vodite računa o pH vrijednosti

Povišena razina šećera u krvi može narušiti pH ravnotežu vagine i uzrokovati kroničnu vaginalnu infekciju. Kada se pH vrijednost poveća, dobre bakterije više ne mogu preživjeti, dolazi do upala, bakterijske vaginoze ili gljivične infekcije. Obratite se ginekologu koji će vas savjetovati i preporučiti terapiju.

Redovito mjerite razinu šećera u krvi

Prije svega, um će vam biti zahvalan. Smanjit ćete učestalost promjena raspoloženja, a očuvat ćete i zdravlje vagine. Održavanje pravilne razine šećera u krvi poboljšat će vaš seksualni život. Pravilnu razinu šećera u krvi održavajte pomoću pravilne prehrane. Smanjite unos ugljikohidrata, a povećajte unos cjelovitih žitarica, voća i povrća.

Vježbajte

Znanstvenici su ustanovili da tjelovježba može ublažiti simptome dijabetesa i učiniti čuda kada je vaš seksualni život u pitanju. Tjelovježba će ojačati srce, poboljšati fleksibilnost i izdržljivost, i povećati protok krvi u svim važnim područjima tijela. To ne mora biti tjelovježba visokog intenziteta. Za početak će biti dovoljna svakodnevna brza šetnja.

Jedite hranu koja će potaknuti vaš libido

Dijabetes često može narušiti libido, što nije ni čudno, pogotovo kada tek saznate da imate dijabetes. Afrodizijaci nisu samo mit. Znanstvenici su dokazali da određena hrana ima pozitivan učinak na libido i seksualni život. Namirnice bogate cinkom će potaknuti oslobađanje testosterona, hormona koji je zaslužan za seksualnu želju kod muškaraca i žena. Kamenice, crveno meso, rak i indijski oraščići su odličan izbor.

Koristite lubrikant

Svima ponekad zatreba lubrikant, ali dijabetičari posebnu pažnju trebaju obratiti na vrstu lubrikanta kojeg koriste. Naime, neke vrste u svom sastavu imaju oblike šećera kao što je glicerin. Ti šećeri mogu narušiti pH ravnotežu i uzrokovati gljivičnu infekciju. Provjerite sastav lubrikanta i odaberite onaj koji je baziran na silikonu. Njegovo djelovanje će biti dulje i ne smanjuje se pod utjecajem vode, zbog čega seks možete prakticirati u kadi ili pod tušem.

 Zavolite svoje tijelo

Većini ljudi liječnici savjetuju gubitak kilograma, zbog čega se stvara negativna slika o vlastitom tijelu. Nedavno istraživanje je pokazalo da većina ljudi, koja ne pati od dijabetesa, ponekad također osjeća nelagodu zbog vlastitog tijela, čak i pred dugogodišnjim partnerima. Zaboravite na sve tjelesne nedostatke, istaknite ono najbolje, opustite se i uživajte.

Oslobodite um

Mozak je najvažniji seksualni organ. Sve ono što pomislite igra ulogu u seksualnom uzbuđenju i želji. Umjesto razmišljanja o obvezama, koncentrirajte se na partnerov miris, tijelo i pokrete. Tijekom seksa razmišljajte samo o seksu! Iako se čini jednostavnim, velik broj ljudi ne zna kako se osloboditi suvišnih misli tijekom seksa. Pričajte partneru što sve želite da vam radi, a potom ono što ćete vi njemu raditi. Na taj način ćete osloboditi svoju maštu, a istovremeno umiriti misli i um.

Naspavajte se

Tužna je činjenica da većina ljudi ne spava dovoljno, a dijabetičarima je san izuzetno važan. San kontrolira razinu šećera u krvi. Manje od 6 sati sna povećava rizik od nastanka povišene razine šećera u krvi. Ako ste umorni sigurno nećete imati dovoljno energije za zbližavanje i intimnost s partnerom.