Učvrstite cijelo tijelu u samo 20 minuta vježbanja

Kategorija: Sport i rekreacija
Trbušni mišići, leđa i stražnjica
Uzmite bučice od 3 do 5 kilograma i stanite tako da ruke budu ispružene uz tijelo. Iskoračite desnom nogom prema nazad i sagnite se prema naprijed. Desna noga mora ostati ispružena i ravna. Podižite nogu od poda dok tijelo ne poprimi oblik slova T. Ruke ispružite prema podu, a zatim ih podižite dok nadlaktice ne budu u ravnini s trupom. Napravite 15 ponavljanja, zatim ponovite s drugom stranom. Napravite 2 seta, s pauzom od 30 sekundi između setova.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Umak od patlidžana i jogurta
1 h12345 -
Recept tjedna
Kolač od limuna i ricotta sira
1:15h12345 -
Recept mjeseca
Pečena prosena kaša
1 h12345