Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa

Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa

Vježbe snage za mišiće ramenog pojasa
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 6

Početni položaj

Stojeći s raskorakom u širini kukova, koljena lagano pogrčena, ruke opružene uz tijelo, u rukama držati napetu gumenu traku koja prolazi ispod stopala.

Opis vježbe

Savinuti podlaktice naprijed i gore. Nadlaktice su fiksirane uz tijelo i ne pomiču se. Pritom kontrahirati mišiće nadlaktica.

Izvođenje vježbe

2-4 serije od 15 ponavljanja.

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije