Vježbe za jačanje ruku

Vježbe za jačanje ruku

Vježbe za jačanje ruku
  • Objavljeno: Utorak, 21.04.2009.
  • Broj pregleda: 4.439
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Uvod

Kada radite vježbe za ruke obratite pažnju na njihovu uravnoteženost. Ljudi rade vježbe koje jačaju prednje mišiće, zapostavljajući njihov stražnji dio, što u ekstremnim slučajevima može rezultirati ozljedama i bolovima.

Naša preporuka su po dvije vježbe za bicepse i tricepse.

Odaberite utege sa kojima možete napraviti osam do deset ponavljanja. Svaku vježbu radite dva ili tri puta, prije nego pređete na narednu, a ukoliko niste u formi pauzirajte najmanje 48 sati prije narednog vježbanja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije