Kako zaustaviti noćni kašalj?

Kašalj noću koji vas budi može imati veliki utjecaj na razinu energije tijekom dana. Zato biste prije odlaska u krevet trebali umiriti osjetljive dišne putove i tako osigurati kvalitetan san.

Evo nekoliko savjeta kako da smirite kašalj noću, bez obzira na to imate li suhi kašalj noću ili želite smiriti mokri kašalj koji vas budi tijekom noći i kvari vam san.

Prije spavanja popijte biljni čaj s medom

Prije spavanja napravite šalicu biljnog čaja koji ne sadrži kofein i zasladite ga žlicom meda. Svaka topla tekućina može razbiti sluz u dišnim putevima.

Spavajte na povišenom

Kada je u pitanju noćni kašalj, gravitacija je vaš neprijatelji. Sva sluz koja se proizvede danju, sada se taloži na plućima. Pokušajte prkositi gravitaciji tako da poduprete gornji dio leđa jastucima dok spavate.

Stavite drvenu dasku na uzglavlje

Ako podmetanje jastuka ne pomaže, pomognite si umetanjem drvene daske na uzglavlje. Prije umetanja upozorite partnera i zatražite njegovo odobrenje.

Inhalirajte se

Suhi dišni putevi pogoršavaju kašalj. Olakšanje ćete osjetiti prilikom tuširanja ili opuštanja u toploj kupki prije spavanja. Inhalirati se možete i pripremom vruće tekućine u koju ćete nakapati nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa, prekriti glavu ručnikom ili krpom, i udisati paru. Ako imate astmu, para može pogoršati kašalj.

Provjerite vlažnost zraka

Suh zrak može pogoršati kašalj. Previše vlažnosti u zraku također pogoršava kašalj. Grinje i plijesan su alergeni koji napreduju u vlažnom okruženju. Stručnjaci predlažu zadržavanje vlažnosti od 40% do 50%.

Promijenite posteljinu

Ako ste skloni alergijama, posvetite pažnju posteljini. Grinje, malena stvorenja koja jedu mrtve stanice kože i nastanjuju posteljinu, su često okidač za alergije. Da biste ih uklonili, svaki tjedan mijenjajte posteljinu, a iskorištenu perite na visokoj temperaturi.

Lijekovi

Lijekovi protiv kašlja mogu pomoći na dva načina. Ekspektoransi mogu razrijediti sluz. Pažljivo pogledajte sastav lijeka ili zatražite savjet ljekarnika.

Posavjetujte se s liječnikom

Ako kašalj traje duže od 7 dana, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će otkriti uzrok vašeg kašlja i osigurati adekvatno liječenje.

Vezani sadržaj:

• Napravite prirodnu mast za ublažavanje kašlja i oslobađanje dišnih puteva!
• S lakoćom ublažite kašalj na prirodan način!
• Pripremite sirup od luka i meda za ublažavanje kašlja!
• Ovaj lijek će smiriti i najuporniji kašalj, evo kako!
• Isprobajte prirodni sirup protiv kašlja!