Otkrijte što određuje 70 posto imunološkog sustava i što treba znati o antibioticima!

Otkrijte što određuje 70 posto imunološkog sustava i što treba znati o antibioticima!

Otkrijte što određuje 70 posto imunološkog sustava i što treba znati o antibioticima!
  • Objavljeno: Utorak, 20.02.2018.
  • Broj pregleda: 1.220
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Otkrijte što određuje 70 posto imunološkog sustava i što treba znati o antibioticima!
Izvor slike: Shutterstock

Da sve bolesti započinju u crijevima tvrdio je Hipokrat još prije dvije tisuće godina i bio je u pravu. Naime, do istih zaključaka došla je i moderna znanost: zdrava crijeva važna su za cjelokupno zdravlje, dok nezdrava doprinose pojavi širokog spektra bolesti, uključujući dijabetes, pretilost, depresiju i sindrom kroničnog umora.

Tijekom posljednjih 100 godina naša se prehrana znatno izmijenila. Konzumiramo visoko obrađenu, zaslađenu i masnu hranu koja nije dovoljno bogata vlaknima i koja mijenja sastav naših crijevnih bakterija. Postoje dokazi da je kako fizičko, tako i mentalno zdravlje povezano sa zdravljem crijeva, a u crijevima često leži uzrok mnogih bolesti.

Postoje dvije blisko povezane varijable koje određuju zdravlje probavnog sustava: sastav crijevne mikrobiote (mikroflore) i zdravlje crijevne stijenke. Crijevna mikrobiota potiče normalnu funkciju probavnog sustava, štiti od infekcija štetnim mikroorganizmima te sudjeluje u regulaciji metabolizma, a u crijevima je smješteno oko 70 posto našeg imunološkog sustava.

Pravilna funkcija crijevne barijere smatra se važnim obrambenim mehanizmom čija je svrha održavanje integriteta epitela, te zaštita organizma od štetnih vanjskih utjecaja. Ako je crijevna barijera oštećena, prehrambeni i bakterijski antigeni mogu potaknuti upalne procese i tako rezultirati crijevnim poremećajima. Također, kada crijevo postane previše propusno, bakterije, njihovi toksini i drugi antigeni mogu dospjeti u krv i njome putovati do različitih tkiva i organa te izazivati razne poremećaje, pa čak i kožne manifestacije poput dermatitisa, ekcema, akni...

Crijevo je organ koji ima bogat živčani sustav. Često se naziva "drugi mozak", jedini je organ koji ima svoj neovisni živčani sustav, zamršenu mrežu od 100 milijuna neurona ugrađenih u crijevnu stijenku. Crijeva koriste više od 30 neurotransmitera, poput mozga, a živčane stanice crijeva proizvode čak 95 posto serotonina (hormon koji utječe dobro raspoloženje). Zato crijevo mora biti u potpunosti u ravnoteži kako bi i mozak mogao biti u ravnoteži.

Da bismo uravnotežili crijevnu mikrobiotu treba konzumirati hranu bogatu vlaknima, s niskim udjelom glutena, šećera i grahorica, omega 3 masne kiseline, namirnice obogaćene probioticima, dovoljno spavati te povremeno uzimati probiotik.

Nažalost, obilježja suvremenog načina života izravno pridonose nezdravoj crijevnoj mikrobioti: antibiotici, kontracepcijske pilule i nesteroidni protuupalni lijekovi, prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima, zasićenim masnim kiselinama te prerađena hrana općenito, prehrana s niskim udjelom lako probavljivih vlakana, unos prehrambenih toksina poput industrijskih ulja koja uzrokuju povećanu propusnost crijeva, kronični stres i kronične infekcije.

Crijevnoj mikrobioti naročito štete antibiotici. Brojne studije su dokazale da uzimanje antibiotika dovodi do promjena u sastavu crijevne mikrobiote. Dolazi do pojave neravnoteže koja se nakon prestanka uzimanja antibiotika ne može ponovno u potpunosti uspostaviti bez naše intervencije. Tu nastupaju probiotici, mikroorganizmi koji mogu vratiti ravnotežu. Oni mogu ublažiti poremećaje i smanjiti rizik od kolonizacije bakterijama koje su potencijalni uzročnici različitih bolesti.

Istraživanja su pokazala da uzimanje probiotika zajedno s antibiotikom može smanjiti rizik od razvoja vrlo ozbiljnog proljeva uzrokovanog mikroorganizmom Clostridium difficile za 64 %. Češće nuspojave antibiotika su proljev, zatvor, nadutost, katkada mučnina i poremećaj okusa. S obzirom na veću učestalost proljeva (5-35%) uzrokovanog uzimanjem antibiotika te činjenicu da se takve nuspojave mogu pojaviti odmah nakon početka uzimanja terapije, ali i tek dva do osam tjedana nakon prestanka uzimanja terapije, kao prevencija se preporučaju probiotici.

Osim toga, dokazi o blagotvornim učincima probiotika na zdravlje sve su brojniji.

Vrlo je važno odabrati dobar i kvalitetan probiotik koji može jamčiti sigurnu i učinkovitu kolonizaciju crijeva. Ona ovisi o vrsti probiotičkih bakterija, kiselosti želuca, pokretljivosti crijeva, odabiru prebiotičkih vlakana (hrana probiotičkim bakterijama), ali najviše o tome dolaze li probiotičke bakterije žive do odgovarajućeg mjesta u crijevima.

Probiotici mogu smanjiti nadutost i olakšati ostale probavne tegobe. Mnogi liječnici tvrde da zdrava crijeva znače dobro zdravlje općenito, stoga da biste uživali istinsko doživotno zdravlje, morate naučiti održavati zdravlje crijeva.

Uzmite probiotik. Većina probiotika na tržištu su dodaci prehrani, no najkvalitetnijim se smatraju oni koji imaju status probiotičkog lijeka. Upravo u tu skupinu spada Linex Forte. On pruža provjerenu kvalitetu i sigurnost pri vraćanju ravnoteže crijevne mikrobiote, a time i u rješavanju crijevnih problema povezanih s uzimanjem antibiotika.

Više o Linex proizvodima pročitajte ovdje.

Plaćeni oglas o lijeku

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Isprobajte ove ukusne i sočne poslastice s tikvicama

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije