Pregledi od glave do pete

Svaki dan

Baš kao i auto, vaše tijelo treba rutinsko održavanje. Pitali smo stručnjake da nam pomognu napraviti ovaj jednostavan raspored za preglede sa 20, 30 i 40 godina.

Konac - 20, 30, 40 godina

Čak i ako perete zube dvaput dnevno, bakterije još uvijek mogu biti skrivene između zuba. To može dovesti do bolesti desni, što povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara i ako ste trudni, preranog porođaja. Gingivitis ima više od 50 posto ljudi iznad 30 godine.

Stanite na vagu - 20, 30, 40 godina

Studije pokazuju da ljudi koji se važu svaki dan imaju veću vjerojatnost za održavanje zdrave tjelesne težine.

Uzmite multivitamin - 20, 30, 40 godina

Kroz vaše dvadesete, multivitamini nude bitan unos željeza i folne kiseline. I bez obzira na dob, ako pokušavate zatrudniti (ili već jeste trudni), trebate ove minerale kako bi spriječili porođajne defekte. U 30-im i 40-im, kalcij i vitamin D pomažu držati kostur jakim.