Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Kako smanjiti plinove?

Kako smanjiti plinove?

Kako smanjiti plinove?
  • Objavljeno: Četvrtak, 08.11.2012.
  • Broj pregleda: 1.336
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Uzroci plinova mogu biti razni. Od prebrzog objedovanja i gutanja viška zraka pa do prisutnosti raznih bakterija. Plinovi su jedna od najčešćih tegoba probavnog sustava, a često su popraćeni osjećajem nadutosti i nelagode na području trbuha.

Probavni trakt je osjetljiv, naročito crijeva. U njima zbog ostataka neprobavljene hrane ili gutanja zraka može doći do osjećaja napetosti i plinova.

Plinovi su normalna pojava, a neke namirnice mogu uzrokovati pojačano stvaranje plinova (grah, mahune). Ako plinove imate nakon konzumiranja takvih namirnica, nemate razloga za brigu. Jedino rješenje jest da prestanete s konzumacijom tih namirnica.

Kako biste, bez obzira na vrste namirnica koje jedete, smanjili pojavu plinova, donosimo vam savjete stručnjaka:

  • Ako imate protezu, posjetite stomatologa kako biste se uvjerili da stoji ispravno
  • Izbjegavajte bombone i žvakače gume, naročito one koji sadrže sorbitol
  • Ograničite unos mliječnih proizvoda ako ste intolerantni na laktozu
  • Redovito vježbajte
  • Žvačite polako
  • Sjedite dok jedete
  • Izbjegavajte gazirane sokove

Komentari

Najčitanije zanimljivosti