Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Namirnice koje čuvaju vaš vid

Namirnice koje čuvaju vaš vid

Namirnice koje čuvaju vaš vid
  • Objavljeno: Utorak, 29.12.2015.
  • Broj pregleda: 1.073
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Sve veći broj istraživanja upućuje da je zdrava i uravnotežena prehrana jedan od faktora koji utječu na zdravlje očiju, vid i rizik od nastanka niza bolesti.

Kukuruz

Rezultati jednog istraživanja, objavljeni u časopisu the Journal of Agricultural Food and Chemistry, otkrivaju da kukuruz može smanjiti rizik od oštećenja vida, i to zahvaljujući visokom udjelu luteina i zeaksantina.

Kelj

Kelj je također odličan izvor zeaksantina. Ovaj antioksidant smanjuje rizik od oštećenja vida i štiti oči od negativnih vanjskih faktora, kao što su sunčeva svjetlost, dim cigareta i zagađivači zraka.

Špinat

Samo jedna šalica špinata sadrži nešto više od 20 miligrama luteina i zeaksantina. Špinat svakako lagano termički obradite jer će na taj način tijelo puno lakše apsorbirati lutein.

Češnjak

Potiče cirkulaciju krvi, jača imunološki sustav i smanjuje rizik od nastanka niza bolesti, uključujući i bolesti očiju.

Brokula

Osim što je odličan izvor luteina i zeaksantina, brokula također sadrži i beta karoten i vitamin C. Zbog ovih nutritivnih spojeva je brokula odlična za prevenciju niza bolesti očiju.

Nastavite čitati najvažnije činjenice o očima i vidu.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najčitanije zanimljivosti