Ne gladujte

U raznim časopisima često možete pročitati da biste za dobro raspoloženje i fit formu trebali poći na neku dijetu. Neosporno je da prehrana ima veliki utjecaj u opće stanje organizma. Međutim, oskudjevanje u određenoj hrani, izgladnjivanje ili, sa druge strane, neumjerenost u jelu, mogu dovesti do bolesti. Kao i u svijetu mode, i u svijetu prehrane mogu se pratiti određeni trendovi koji svaki sa sobom donose nova pravila.

Nekada su masnoće bile nezdrave, a posljednjih nekoliko godina postaju važan dio prehrane. Primjer za to su nezasićene masne kiseline u biljnim uljima (naročito maslinovo). Zato poslušajte svoj unutrašnji glas, koji će vam točno reći koliko je hrane potrebno vašem organizmu - to će biti vaša prehrana. Striktna "pravila" za zdravu hranu nisu presudna, nego je važno osluškivati vlastite potrebe i osjećaje koje nam pruža uživanje u hrani. Za dobro raspoloženje pripremite svoje omiljeno jelo i pojedite ga u dobrom društvu.