Kako se prisjetiti svojih snova?

Istraživači snova tvrde da se polovica ljudi, otprilike, sjeća jednog svojeg sna mjesečno. Ostali pamte četiri sna tjedno. Ima i onih koji kažu, uvjereni su čak, kako uopće ne sanjaju. Dakako, to nije točno. Stvar je u tomu da se oni ne sjećaju svojih snova, čak niti toga jednog mjesečno. San se obično zaboravi već koju minutu nakon što je odsanjan. U jednom su istraživanju neke spavajuće ljude budili dok su bili u REM spavanju, a druge pet minuta nakon što je REM spavanje okončano. Od ovih prvih, osamdeset i pet posto ih se moglo sjetiti što su sanjali, a od ovih drugih - nitko.

Bolje se pamte oni živi, dinamični snovi, nego oni dosadni, a jednostavnom se vježbom pamćenje snova može značajno poboljšati - ako vam je uopće stalo do toga da se prisjećate svojih snova.

Prva je dakle stvar: htjeti se sjećati. Kad legnete u postelju, točnije - kad odlučite spavati, recite sami sebi: Sjetit ću se onoga što ću sanjati. Ne razmišljajte  pritom o snovima kao o nečemu što treba loviti i zarobiti; naći ćete se u situaciji sličnoj onoj kad čovjek pokušava uloviti svoju sjenu: što brže trčiš, to ti ona brže izmiče. Umjesto toga, pozovite snove, prihvatite ih kao prijatelja koji vas je voljan nečemu podučiti, ako mu vi to dopustite, i ohrabrite ga. 

Nakon što se probudite - nemojte se micati (zabranite i eventualnom suspavaču da vas miče!) - sve dok ne uhvatite san. Vaš će um imati dojam kako ste još uvijek u fazi REM - ukočenosti. Usmjerite pažnju na ključni element - scenu sna. Imajte pripremljen papir i pisalo te odmah zapišite ili ispričajte u diktafon:

• sve čega se sjetite, čak i ako su to samo nepovezani dijelovi;
• sitne pojedinosti, kako god vam se činile beznačajnima;
• osjećaje i osjete koje ste iskusili u snu;
• događaje iz  života koji su vam pali na pamet dok ste mislili o snu (čak i ako niste sigurni kako i koliko su ti događaji povezani  sa snom)
• misli koje ste imali pri pameti dok ste čekali da zaspete;
• sve druge misli, osjećaje i sjećanja koja su se pojavila dok ste mislili o snu.

  (Kad ste to obavili možete nastaviti s micanjem.)

Više o ovoj temi pročitajte u knjizi: