Facebook prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Prijava korisnika

Ukoliko nemate registriran korisnički profil na portalu CentarZdravlja, registrirajte se ovdje te iskoristite sve pogodnosti.

Fitness plan za cijelu godinu

Fitness plan za cijelu godinu

Fitness plan za cijelu godinu
  • Objavljeno: Subota, 23.01.2010.
  • Broj pregleda: 9.388
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kako izgleda?

Da biste dobili definirano i elegantno tijelo bez gubljenja novca, potrebne su vam vježbe koje ne oduzimaju puno vremena, a daju rezultate.  
Ova tablica prikazuje fitness program od šest tjedana, nakon program počinje ispočetka. Možete promijeniti tjedni rasporeda kako bi odgovarao vašim potrebama.

Raspored

 

   Pon Uto Sri Čet Pet
Tjedan 1. Set vježbi A    Kardio Set vježbi B   Kardio Set vježbi A
Tjedan 2.  Set vježbi B   Kardio Set vježbi A   Kardio Set vježbi B
Tjedan 3.  Set vježbi A   Kardio Set vježbi B   Kardio Set vježbi A
Tjedan 4.  Set vježbi C   Kardio Set vježbi D   Kardio Set vježbi C
Tjedan 5.   Set vježbi D   Kardio Set vježbi C   Kardio Set vježbi D
Tjedan 6.  Set vježbi E   Kardio Set vježbi E   Kardio Set vježbi E


Sve setove vježbi ponovite 3 puta. Tijekom prvog i drugog tjedna izvodite najniži preporučeni broj ponavljanja.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Pripremite tijelo za plažu

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Komentari

Najnovije

Najčitanije