Naprednije vježbe snage za cijelo tijelo
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 6
Početni položaj
Ležeći na trbuhu, ruke pružene u produžetku tijela na pod.
Opis vježbe
Podignuti od poda gornji dio tijela s istodobnim povlačenjem laktova prema natrag i spajanjem lopatica. Ne izvoditi nagle pokrete u lumbalnom dijelu kralježnice. Pritom kontrahirati mišiće leđa.
Izvođenje vježbe
2-4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Quiche sa špinatom i šunkom
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Zapečeni njoki sa sirom i špinatom
45 min12345