10 namirnica koje trebate izbjegavati za doručak

10 namirnica koje trebate izbjegavati za doručak

10 namirnica koje trebate izbjegavati za doručak
  • Objavljeno: Utorak, 11.10.2016.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Doručak smatraju najvažnijim obrokom u danu, a odabirom krivih namirnica možete negativno utjecati na raspoloženje. Osjećate li umor sredinom dana, čak i nakon jutarnje šalice kave, veliku glad prije ručka ili jedete daleko više nego što biste trebali?

Možda doručkujete krive namirnice. Evo što biste trebali izbjegavati.

Palačinke

Palačinke obično sadrže jednostavne ugljikohidrate. Ne morate u potpunsti odustati od palačinki nego samo zamijenite standardni preljev i namaze. Predlažemo prirodni preljev od javorovog sirupa nadjev od grčkog jogurta.

Isprobajte zdrave i niskokalorične palačinke!

Žitarice s malo vlakana

Slatke žitarice nisu najhranjivija namirnica i sadrže visok udio šećera. Jedete li žitarice s malo vlakana i puno ugljikohidrata, vrlo brzo ćete osjetiti veliku glad.

Light jogurt

Light jogurt se čini kao dobar izbor, zar ne? Ne uvijek. Mnogi pakirani light jogurti imaju malo kalorija, ali sadrže umjetna sladila i kemikalije, posebice jogurti s okusom. Umjesto toga radije odaberite običan nemasni grčki jogurt. Proteini iz grčkog jogurta će vas duže držati sitima.

Kupovni smoothieji

Kupovni smoothieji često sadržavaju puno šećera. Neki čak mogu sadržavati i sladoled ili punomasno mlijeko.

Peciva

Ne morate se u potpunosti odreći raznih ukusnih peciva. Birajte peciva od cjelovitog zrna i nadjenite ih avokadom i maslacem od kikirikija koji sadrži proteine ​​i zdrave masnoće.

Energetske pločice

Uvijek negdje žurite i nemate vremena za pripremanje doručka i često posegnete za energetskom pločicom? Naime, većina takvih brzih kupovnih zalogaja je prepuna šećera i kemikalija što uzrokuje manjak energije sredinom dana.

Isprobajte ove recepte za savršen početak dana!

Cijeđeni sok

Cijeđeni sok je zdrav, ali ne predstavlja solidan doručak. Ako ne dobijete dovoljno proteina, glad će se pojaviti ubrzo nakon konzumacije. Sok radije konzumirajte kao međuobrok ili uz neki proteinski obrok.

Granola

Granola zvuči kao zdraviji izbor od žitarica, ali osim što ima više kalorija, granola može sadržavati puno šećera i malo proteina.

Gotovi, kupovni sendviči

Ova vrsta sendviča može se činiti kao uravnotežen obrok, ali često mogu biti masni, prženi i s malo vlakana.

Slatki doručak

Bilo da se radi o krafnama ili buhtlama, jedete pogrešno. Osim činjenice da su ovi proizvodi napravljeni od rafiniranog bijelog brašna, sadrže jako puno šećera.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Vodič za detoksikaciju

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Bio-Kult
Bio-Kult, 60 kapsula
115.00kn
145.00kn

Bio-Kult sadrži 14 sojeva kulture živih mikroorganizama te je jedini sa 14 sojeva.

KUPI OVDJE
Ladival Children SPF50
Ladival Children SPF50 + GRATIS Ladival Akut gel
118.30kn
136.80kn

Naručite Ladival Children SPF50 i na poklon ćete dobiti Ladival Akut

KUPI OVDJE
Card image cap
Jednokratne maske za lice troslojne, 50 komada
18.99kn
55.00kn

Jednokratne, troslojne maske za lice.

KUPI OVDJE
Card image cap
Skinage Collagen Elegance 10.000, Yasenka
199.00kn
285.00kn

Hrani kožu iznutra, pomaže boljem tenu, potiče rast kose i jača nokte te uspješno smanjuje bore.

KUPI OVDJE
Card image cap
Termo zdjele Avanza white Small paket
149.00kn
163.99kn

Za velike i male, u Small paketu se nalaze dvije veličine termo zdjela (0,6L,5L).

KUPI OVDJE
Card image cap
Probielle Immune, 30 kapsula
79.00kn

Specijalno osmišljena kombinacija sojeva bakterija, vitamina i minerala s ciljem podizanja imuniteta

KUPI OVDJE

Najnovije

Najčitanije